早晨做了一组能量瑜伽。做完之后胳膊、大腿和肚子都像是在咝啦啦的燃烧，心也砰砰的直跳。在即将结束之前，打坐莲花，双手合十，闭上双眼，调整呼吸，老师说：“you only get stronger when you are out of your comfort zone.” 只有跳出舒适区以后，你才能变得更强大。我想她的意思是，每次跳出舒适区一点点，持之以恒，就能把自己的舒适区扩大，这样你就更加的强大/强壮。重点是得坚持，就跳出去一两次，估计没什么效果。而且，也不能跳出舒适区太远，明明只能做个提臀，却非要逼自己做个完全轮式，那也许就会伤了自己，还打击了积极性，得不偿失。
完全轮式
当然呆在舒适区也不错，那是我们最熟悉的避风港，是我们最安全的地带。问题是，一直待在舒适区就不有进取心，甚至麻痹大意，等到危机来临才发现已经没有勇气和能力跳出去，就像温水里的青蛙。
