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音频文稿：

大家好，在上2期节目里我们分别讲了“梦想生态系统”的打造 和“人生卓越系统”的建立，那么为了把这两个理论系统变成真实可落地的操作技巧，我们就还需要一些工具的帮助。

所以，今天这期节目，我想给大家讲的就是：梦想落地工具——梦想板的制作！朗达·拜恩在他风靡全球的《秘密》一书中说：描绘出你的心理蓝图，是实现你梦想的第一步。

那么，接下来我就将从以下三个方面为大家详细拆解这个主题：

1、我们为什么要做梦想板？
2、梦想板的内容从哪里来？
3、制作梦想板的工具有哪些？

第一，我们为什么要做梦想板？

人的大脑里有一种叫做“镜像神经元”的神经细胞，它的主要功能是反映人类的行为，让人类能够通过不断地模仿而获得进步，这些镜像神经元组储存了特定行为模式的编码，它的特性是能够让我们可以想都不用想，就能执行基本的动作，而且还能让我们在看到别人做某种动作时，自身也能做出相同的动作。而它的作用就是：只要我们看到好的榜样，看到鲜活的例子，就能获得激励，然后让自己通过不断的模仿学习，从而取得进步和成长。这种镜像神经元神经细胞被科学家认为是人类能够进化的最伟大的潜在系统。

因此有一个能够充分发挥我们大脑的这种特性，让自己能够更轻松实现梦想的方法，就是：给自己制作一个梦想板！制作梦想板就是把自己的梦想具像化和视觉化，把梦想内容做成图像存进自己的手机和电脑，把它纸质化贴在自家的冰箱或者门上，还有放进墙上的备忘栏中……让它能够随时随地出现在自己的视野里，不断激发我们大脑里镜像神经元细胞的作用，形成牢固的记忆，在不知不觉中触发我们采取行动，不断抓住重点，对繁杂事务形成选择，让我们有更多的时间、资源与可能性去实现图片上的梦想场景。

而且，当你把自己的梦想板装进手机或ipad，或笔记本电脑时，除了能方便自己查看，还能方便你给别人分享你的梦想，因为实现梦想的另外一条法则就是：大声说出你的梦想！卡耐基曾经说过：“一个人的成功，15%靠努力，85%靠人际关系。”所以说出你的梦想让更多人知道，你就能获得更多的监督和帮助，梦想实现的可能性也就变得更大。因为，不同的人不同的优势，处理不同事物的难度与资源不一样，可以低成本地相互协作、互相成就。

第二，梦想板的内容从哪里来？

梦想板的内容应该从你的“梦想生态系统”和“人生卓越系统”里来！可以从你密切关注的例如：健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习等等这些领域中来，以及从这些领域中派生而来。

建议你采取“评分制”来对你自己梦想生态系统即八大关注里的每一个关注项目的“重要程度”进行评估，以10分为满分，由高到低地进行排序，那些得分最高的项目，以及你已经爱上并且决定要继续强化的领域或者叫“一定要实现的短期梦想”，把它们集合起来，用图像化进行表达，这就是你的梦想板。再加上，你的已经明确的卓越系统就更完美了。

举例说明：

我的一个线下学员，后来实现月收入30倍的女孩，一个25岁，未婚的都市女青年，人生没有早晨也没有早餐，她当时为自己制定梦想板内容包含：

1、在健康上的目标：保持标准体重，拥有马甲线；
2、在家庭上的目标：确定正式男友，与其成为灵魂伴侣；
3、在财富上的目标：找到一个热爱的事业，年收入税后30万；
4、在旅行上的目标：确定1-2个想要去的国家或城市，去一次迪拜、泰国。
……

后来学好了易效能，运用系统，成功转型，月收入从1万扩展到30万，旅行、健康等目标也都实现。

对于初次接触梦想板的朋友，我有一个非常重要的建议，就是：在刚开始尝试制作的时候不要做太长远的目标内容，就是尽量不要去做5年、10年，甚至一生的梦想，建议大家从做一年的梦想板做起，稻盛和夫在他的著作中也曾说：人不应该设置太长周期的目标，用一年的努力可以看清明年就行。

所以首先给自己制作一个一年期的梦想板，等到一年结束时，在运用回馈分析法自己这一年的收获和成长时，它就是对比的依据。在制作几年的梦想板后，可以扩展梦想板上内容为包含短期、长期目标甚至人生蓝图。

第三，制作梦想板的工具有哪些？

制作梦想板的工具有很多：PPT、手机拼图、剪纸拼画、手绘图等等都是我们可以用来设计梦想板的好用工具。

在职场中经常需要制作PPT的朋友，可以用PPT给自己设计出一个梦想板，用一些线条、颜色，以及可爱生动的Ai小图标，形象地把自己的梦想内容描绘出来，我2018的梦想板就是用PPT制作的，在这期节目的【随堂练习】里我会给大家详细地讲解我梦想板的内容构成和制作技巧，让大家能够更详细地学到如何使用PPT制作出完美的梦想板。

如果你对电脑设计不是很拿手，或者嫌电脑操作很麻烦的朋友，告诉你一个在手机上也能制作梦想板的方法，那就是：在手机上下载一个【美图秀秀】或者【拼立得】这样的APP，把你从网上找来的可以代表你梦想中的场景的图片，往这些拼图软件上一放，然后选择自己喜欢的格式模版，点击保存，一键你就可以拥有一张自己的梦想板了。

另外喜欢做手工的朋友，你还可以通过剪纸拼画给自己制作一张精美的梦想板，在明确了自己的梦想内容之后，从书籍杂志里找到相应的图片，例如：你今年家庭目标是生一个小孩，那么你就去找一张可爱婴儿的图片；今年健康目标是拥有八块腹肌，那你就去找一张拥有八块腹肌的男模图片……

把这些代表着你今年梦想的图片集齐之后，把它们富有审美品位地排版起来做成一张图，这就是你的梦想板了。然后把它拍照甚至成为手机锁屏图片。以后见到有手机锁屏图片的朋友，大家都是易效能家人了。

还有一些朋友拥有艺术的天赋和技巧，这样的你们制作起自己的梦想板就更加容易了，只需要动一动自己的画笔，把自己的梦想手绘出来，这样它既是你的梦想图景，也是你的艺术作品。

不论你使用何种工具，采取何种手法，只要能把梦想用图画的形式描绘并表达出来，能够让你随时随地清晰地看到自己的梦想，并且还能拿出来分享给别人“眼见为实”地看到，我们制作梦想板的目的也就达到了。

感恩你购买收听我的节目，我的心愿是支持你在内一亿人更有效能更幸福地生活，我非常期待你从一年的维度开始描述梦想，然后实现它，然后描述更长远人生蓝图，然后实现它。祝福你的生命灿烂如花，期待有生之年某一天，可以相遇，然后见证彼此的幸福。

今天的节目就到这里，谢谢！

【随堂练习】梦想板：描述你的梦想

正文里面我们详细讲解了如何做梦想板，那么，在本节的练习中，我来未大家展示一下我的梦想板。

大家看到的是我2016年度至2018年度的梦想板。

我提倡卓越而不失衡的人生，梦想板一般都会包含九宫格，和我们此前的八大关注表对应。

第一张黑色底中国风的图片是我2016年的梦想板。

左面是八大关注。2016致力于易效能时间管理培训，不断积累优势，累积2016底开课共380场，影响更多人提升效率，过上早睡早起、健康饮食、经常锻炼的健康生活方式，读书旅行，最终人生百国。

右面是我的幸福时光与巅峰体验。做一件事情影响一群热，与罗斯柴尔德见面，每年一次公益体验。和家人一起游历名山大川。能够经常与朝阳一同跑步。

第二张黄色图片的是我2017年的梦想板。

这张图片的背景是给带来美丽心情的法国南部明媚的阳光，伴随我的2107年，越来越火热。

左面是我一生的梦想，经过去年几年的积累，增加了建立易效能高新企业，运用科技力量影响更多个人、家庭和企业提升效能。维持自己健康的身体、和谐的家庭，劳逸结合，工作旅行休闲，继续实现人生百国。

右面是我2017年的重要梦想。我希望2017年打造时间管理超级IP，让喜马拉雅时间管理100讲透过线上方式帮助更多人了解时间管理。 成功实现海外开课版图，全年全球开设各类《时间管理》课程100期。建立易效能合伙人百万圆桌俱乐部。创造易效能梦想公益教室，帮助那些还没有那么富裕的孩子们找到梦想，引领他们的一生。同时实现家庭、办公智能化。

第三张黄色图片的是我2018年的梦想板。

左面我一生的梦想越来越清晰，越来越丰富，断网、高质量所有节假日首先用来陪伴家人，优先把时间留给最重要的人。人生百国，环球巡讲，一边旅行一边工作，我以早睡早起、跑步运动、健康饮食作为健康生活方式的起点，加上易效能的管理系统，最终实现帮助一亿人提升效能，过上平衡的人生。

右面是我今年的梦想，喜马拉雅平台经过过去两年的积累优势，我希望开设喜马拉雅的爆款课程，也就是你现在正在倾听的进阶课。2018年我要继续创造易效能梦想公益教室，帮助孩子们。2018年，打造易效能APP及全球化，实现澳洲、加拿大、美国、英国、日本常态化开课。今年，我还希望能够实现无伤跑完全程马拉松，继续打磨我的《时间管理》畅销书。

每年一个梦想板，已成为我迎接新一年的仪式，让我越来越活在梦想中。把它做成手机屏幕、iPad屏幕，每天看到它，充满了感恩之心、喜悦之心，让梦想越来越快地实现。

如果你喜欢的话，可以使用电脑中的PPT、Keynote制作自己的梦想板，一定要试试看，先做一年的，然后不断改进，让你的梦想随时随地可以看得见！

期待你的梦想板早日出炉，你可以分享到朋友圈，让更多人知道，也一起来做梦想版。也可以给我留言分享你的梦想，我看到了会很开心。感恩、祝福你的每一天像花一样灿烂。记得，成功路上，无论风雨与阳光，我为你一直默默鼓励、加油！