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day212
今天8点20开始练习冥想。到8:30结束。觉得自己有点急躁、又想偷懒，没有耐心的去练习。接下来猫牛式热身，打开视频，开始今天的ashtanga练习。昨天睡前仔细看了一遍体式，然后今天练习，练到站立体式结束。有好几个体式还是要仔细研究，比如三角式、手抓大脚趾。
下午看到Yoga Journal中的一篇文章。其中Jessica老师说，练习瑜伽不应过于贪婪的追求体式，而更应专注于日常的修行，比如yama、niyama中的要点。把这些做好，才能更好的练好体式。这句话突然非常的触动我。这周周中，确实也回头翻了一下关于瑜伽八支的笔记。感触颇多。还是继续放慢节奏，更慢、更耐心吧。
