一个人有内耗，一个家庭也有内耗。而且一个家庭的内耗影响着整个家庭的氛围和每一个人，破坏着家庭的活力。
家庭中如果存在一个制造内耗的人，他的敏感、指责会经常带来家庭内的矛盾和争吵，影响整个家庭的氛围和关系，破坏家庭内的情感流动。
与制造内耗的人生活在一起，大家会变得小心翼翼，心理也经产处于紧张之中，有时甚至会诚惶诚恐，生怕一不小心会破坏了此刻的平静和和谐的表现。
家庭内制造内耗的人往往对他人挑剔职责且无力面对自己的错误。对于他人的需求也很少能感知，却往往沉浸在自己的要求之中，对身边人的要求指责很多，情绪比较容易激动，遇到问题习惯性第一时间推到他人身上；而且他们擅长用语言攻击他人来发泄自己的情绪，不会考虑他人的立场和感受；他们不擅自省，也不懂体谅他人的难处和缺点，常常给人自私自利的感觉。
一个家庭的内耗就像躲在家庭角落里的怪兽，不知何时就会跑出来袭击家庭成员，破坏家庭人员的快乐感和幸福感，而使大家生活在日常的恐惧和焦虑中。这也使得家庭成员变得沮丧和焦虑。
改变家庭内耗不是一朝一夕的事情，需要所有家庭成员的共同努力。最重要的是制造内耗者本人要认识到自己的问题，能够勇敢的面对和承担自己的责任。同时学会体谅和理解家庭成员彼此间的不足与缺点。家庭其他成员也要勇敢的表达自己和设定界限。在彼此包容中慢慢找回家庭的生机和希望。
