现在的大部分人，仿佛没有一刻可以停下来，工作，和家人一起生活，回到家里就打开电视机，哪怕不看也要开着，又或者总是拿着手机，总害怕失去与外界的联系。
我们没有机会停下自己匆匆的脚步，我们很少停下来听一听自己内心在说什么。甚至很多人，从来没有诚实的面对过自己的内心。
很多人认为独处下来，什么也不做，是一种无聊，是在浪费时间。而实际上并不是！当我们停下来的时候，我们可以听一听自己内心在说什么，我们可以和自己的内心进行对话。
冥想是这样的一种方式，待在自己的空间里，什么也不做，听着自己的呼吸，感受空气的流动。想一想每天自己都做了什么，为什么要这样做，是不是有更好的方式去完成这件事情？如果你做错了一件事情，为什么当时会犯这样的错误，是因为什么事情没有考虑到吗？通过这样的对话方式，你能够发现一个更好的自己。
有时候有些人不愿意独处，其实是因为他的内心很脆弱，不愿意面对自己，其实我们可以通过接纳不完美的自己来改变。正如托尔斯泰说的：幸福的家庭都一样，不幸福的家庭各不相同。完美也是一样，若是每个人都是完美的，这世界的每个人都不具有独特性了。每个人都是不完美的，正因为我们的不完美，才让我们成为这世间独一无二的自己。
只有我们接纳了自己的不完美，才会更有勇气去面对每一个失败。而面对自己，剖析自己，你才会更了解自己。
