生活中的不如意，情场的不得意，工作的不称心……当一些事情似乎在不约而同地发生，几经连翻轰炸，心理压力便会剧增，就像随时会被“一根稻草压弯”的骆驼，精力几尽榨干，哪还有盈余来管理情绪？
尤其是在自己付出的努力并没有获得正比例回报的情况下，很容易抱怨，比如曾看到的网上疯传的一个段子淋漓尽致地表现了考生的心理：抱怨，浮躁，对于变化的无力而采取的“自嘲”。
考生说：“我可能复习了假书……”
出题老师说：“你们尽管复习，考到了算我输”
造成这一现象的原因是：面对无法通过自己能力改变的结果或是痛苦，将其转化为一种容易接受的方式——将痛苦看作“享受”。
其实在本质上不过是“自欺欺人”罢了。
人其实都是趋乐避苦的，和趋利避害一样的道理，但是说如果我们没有看清“痛苦”而却当作是一种“苦中作乐”时，会极大改变自己的部分认知，放纵，情感不适当地宣泄等等，铆足了力气嘲讽自己而没了精力再去自控，陷入痛苦的“循环”。
关于情绪管理，分享一些个人的经验，希望对身边的大学生和朋友有帮助：
接受好与坏的自己，都是自己真实的一部分。
还记得自己曾经写过一篇文章《阳光下的伪装者》，当时写的初衷是发现自己似乎一直在伪装真实的自己，带着“假面具”生活，虽然是自己似乎表现得很阳光，很有活力。称之为阳光下的伪装者还挺相称……
所谓“好的”自己会被我们容易接受，而“坏的”自己会被极力排斥。排斥的同时就意味着我们开始逐渐疏远“真实的”自己，会从心理去否定那个“坏的”、“粗鄙的”、“丑陋的”我们自己。
我努力去跳出这种“思维沼泽”，站在其旁平静观察里面的自己的时候，我才知道自己陷入其中，越是挣扎想逃出来陷得越深。
当我们越苛求自己，自己内在情绪越是会消耗你的能量，你越是爬不出情绪失控的沼泽地。
我们难道永远爬不出来？这时候最好需要一个人拉你一把，可以是自己，因为我们最了解自己，也可以是其他人，自己信任和了解自己的人。
然后学会照顾好自己的情绪，找个安静的地方，和时间和好就行。
也许失控未必不是一件“坏”事情，能让你开始看到自己现状，看到哪些需求没有被满足，你会因此重新获得能量，去面对新的生活和变化。
观察变化，拥抱变化，变化无论好坏都是好的。
这又让我想到《谁动了我的奶酪》这本书，当时书中的小老鼠唧唧在墙上写的几句话：
<1>变化总是在发生——他们总是在不断拿走你的奶酪。
<2>预见变化——随时做好奶酪被拿走的准备。
<3>追踪变化——经常闻一闻你的奶酪，以便知道它们什么时候开始变质。
<4>尽快适应变化——越早放弃旧的奶酪，你就会越早享用到新的奶酪。
<5>改变——随着奶酪的变化而变化。
<6>享受变化——尝试冒险，去享受新奶酪的美味!
<7>做好迅速变化的准备不断的去享受变
.......
在现实生活中，我们都可以找到书中两只小老鼠嗅嗅匆匆、哼哼唧唧的影子，嗅嗅善于发现新的变化，匆匆喜欢立即行动，而两个人类哼哼喜欢对变化产生抱怨，唧唧则对变化产生恐惧。
变化还是自己无论“好坏”，学会接受并能够冷静观察，将会给我们带来意向不到的“奶酪”。
