后背和颈部僵硬，说明气血不通，有明显的瘀血，所以会出现后背强直和颈椎难受，瘀血导致经络不通，无法将气血输送给大脑，造成眩晕。
肾与冬气相应，主封藏精气，所以冬季特别要注意养肾固精，防止肾中精气过度耗泄。
北方黑色，与肾相应。肾开窍于二阴，精华藏在其中，它发病多在四肢。比象来说，在五味中为咸味，在五行中为水，在五畜中为猪，在五谷中为豆，在四时上与冬相应，在天体为辰星。有病会发生在骨质方面，另外，属水性质的，在五音中为羽音，在五行生成数中为六，在五气中为腐。
秋季不要再吃太凉的东西,饮食要保暖,并且选择清淡、细软容易消化的食物。秋分后每天不宜吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果是本身脾胃就不好、经常腹泻的人，吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制,脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。
