一句话，一件微不足道的小事，一个漫不经心的表情……却可以引起极大的情绪波动，所谓的蝴蝶效应。
曾经乐观向上的态度，怎么活着过着就变成这么脆弱不堪，漫不经心的一句话足以引起歇斯底里，而后一发不可收拾，发泄愤怒情绪犹如洪水滔天倾泻而出，爆发力破坏力惊人。这是怎么了？觉得这样的自己很可怕，也很感谢他总是默默忍受包容。
意识到自己的重大缺陷，就在那一刻，我反思自己为何如此。想来大概有几个原因吧。一怨，回想曾经一路走来太苦太累了，觉得无人理解，满腹委屈。二厌，厌恶别人不好的评价，觉得刺耳，别人的评价足以让自己的情绪波动较大。三焰，情绪的火焰累积太多，奔涌而出，爆发力十足。
经过反思，我必须这样改进。1.学会拥抱自己，爱护自己，告诉自己：亲爱的，你很累，我很心疼你。可是这世界根本没有感同深受，没人有义务理解我经历的苦难，也无须像祥林嫂一样到处讲诉自己曾经遭受过什么，除了你自己，没人在乎。 学会爱自己是幸福的基石。2.既然别人无法参与我的人生经历，体验我的感受，他们的评价又算个啥呢？刀没落自己身上，谁都可以举着各种“政治正确“”对我各种指手画脚，他们代替不了你，别太介意，知道自己要去的路，知道自己对于人生意义的定义是什么？至于评价，听听就好，无须过于在意。3.平常不要累积太多情绪，自己情绪低落的时候，或者对他人有意见的时候，及时发现问题，及时调整，适当释放自己的情绪，不要累积太多。
