今天一直觉得自己身体堵得慌，很沉重的感觉，整个人很不轻爽通透。晚上要上床睡觉前去蹲了一会儿上了一个大号，瞬间舒畅了。
从小到大我的肠胃消化系统好像就不是很好，每次上大号都要很久，小时候就会那本书看，有手机后就抱着手机看，我一直认为这很正常，直到有一次发现别人都是早上晨便基本一天一次，才发现原来自己是不正常的，几天一次而且每次时间都不固定，从来没有每日晨便这一规律。之前也曾刻意的早上定闹钟六七点就起来坐马桶，想慢慢养成这种习惯，给身体调整如厕钟，头几天真的就是白白等半天一无所出！有一次中午有产物时会觉得很庆幸，但这种习惯还是没有养成，早起实在是太困难了。从饮食方面调理很必要，从此，我就开始注意自己的吃食了，开始喜欢吃青菜，有意识的多吃水果，在外面吃饭总会向老板说多放点青菜。尽管还是没有养成每日都会晨便的习惯。也能明显感受到自己每次如厕都畅快了很多。
前不久看路易丝海有本书里说到，肠胃不好可以经常对自己说：" 我允许生命流经我。"这句正念的句子。原来我不仅仅是个人生活习惯导致自己的肠胃消化不好，还有深层的心理原因而不自知。
我知道我需要接纳自己接纳所发生在我身上的一切，欢迎一切的到来和离去，没有抗拒，没有否认，不带评判。
是的，我允许生命流经我。
