图片发自简书App
上周日9月17日，天气很好，天空很蓝，北京马拉松轰轰烈烈的拉开了帷幕。
北马报名10万人，总共参赛3万人，有各种年龄段的参赛人员，男女老少，我看到了年过花甲的老人奋力的奔跑，并且在整体队伍的前半段。
我身边的一个同事也积极参加了，连续参加了三届，并且越跑越有经验，今年也取得了很好的成绩，看他给我们讲整个过程和他的感受的时候，洋溢着发自内心深处的自信，羡慕。
当看到第一批选手跑过来的时候，我感动的眼眶湿润了，为他们的奋发向上的体育精神感动。
敬佩所有在一件事情上坚持到底的人，无论跑步，学英语，还是各种考试。
最近听了北大博士核聚老师的课，以下几条法则和大家分享。
1、目标法则
无论做什么事情，我们都要有明确的目标，并为之努力奋斗，并且怀着必胜的信心。
如果我们有明确的目标，并且时刻想着如何达到目标，利用一切时间，想尽一切办法去达成，我们一定会有意料之中的把握和结果。
2、一万次练习
任何技能，如果用正确的方法，练习一万次都可以达到最终的效果。练习字帖，毛笔字，工作和学习达到量的积累，都会产生质的飞跃。
科比每天早上4点起床，他每天都会比别人早起几个小时练习篮球，每天比别人多几个小时，不用很久，别人再怎么勤奋，就再也追不上他了。
3、一次烧开一壶水
理论上，我们每次烧一壶水到七八十度，就拔去电源，用再多的电源和时间也永远烧不开一壶水。所以做任何事情，都要集中精力和所有资源，一次烧开一壶水，这样的效率最高。
马拉松传承的这种体育运动的精神，正是这种积聚一切力量永远向上的精神。
