失恋对生活具有巨大的破坏性
这种破坏性主要表现在三个方面。比如：身体上的暴饮暴食，牙龈流血，失眠后的头疼等等一系列不舒服。情感上的想哭，思念，难过，焦虑，反省，自我批评，担心自己以后遇不到这么好的人啦。与他人有关的看不进去书，做不下去题，完成不了上级交给的任务，升不了职，赚不了钱呀。
短时期因为失恋发生这些事情还可以接受，那要是几个月，一年那可就不行了。那么有什么方法可以帮自己走出失恋，找回自己呢?
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两个自我
每个人的身体里面都有两个自我：一个是身体层面的情感自我，一个是头脑层面的理智自我。
积极心理学家乔纳森、海特曾经用大象和骑象人之间的关系来描述情感自我和理智自我之间的关系。
人的情感自我就像一头大象，而理智自我就像一个骑象人。
骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。一旦他与大象发生了冲突，他想往左，而大象想往右，那骑象人通常是拗不过大象的。
这说明什么呢？
你头脑层面的理智自我告诉自己：不准去想他，不准再喜欢他，要放弃他，要开始新的生活。这都是你自己想想而已，你的身体根本就不会听你的。你在很长一段时间里面，由于习惯的惯性，你仍然会很想他，很爱他，很想他的亲亲抱抱、想听他说喜欢你，爱你。
接受这个事实才是走出失恋的开始。
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切断联系
我们接受了这个基本的事实后，第二步要做的就是切掉一切联系。
切掉一切联系包括但不限于：不再看他的朋友圈，微博，知乎。不再看两个人的合照，不再使用两个人一起购买的生活用品，不再看两个人一起买的纪念品，不再回忆两个人在一起的情景，不再找朋友、家人倾诉你们之间的感情问题，不再很想很想他，减少想他的频率。
为什么一定要这样做？
1）因为你的大象（情感自我）力量很大，一旦这些物品和行为引起你的情绪上面的波动，你的理智是控制不住自己的。骑象人想要控制一头情绪失控的大象，那就是自找没趣而已。
2）为了减少情感层面和思维层面的持续投资，经济学中有一种专有名词来形容这种事情——沉没成本：不要为打翻的牛奶哭泣。不要认为自己已经为他付出了这么多了，感觉就此断了非常可惜，而决定继续付出。因为持续的情感、思维投资会让你越来越难以自拔，你会变得忧怨--我都为你付出了这么多了，你怎么还不爱我，不和我在一起，你就是一个渣渣。
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找回价值
当你接受自己短时间肯定会继续爱他的事实，当你不听，不看，不再回忆你们之间的点点滴滴的时候，减少了情感、思维层面的投资的时候，你就走出了失恋的一半了。
那么走出失恋剩下的一半该怎么走呢？
把注意力集中在自己的身体上，身体是心灵的镜子。
没走出失恋的人：头发油腻腻、不好好打理。黑眼圈重重的，不好好睡觉。牙齿黄黄的，不好好刷牙。脸上脏脏的、不好好洗脸刷牙。肚子大大的，总是暴饮暴食。后背驼驼的，不注意锻炼身体。情绪糟糟的，不好好和人想处。
走出了失恋的人：头发干干净净有造型，脸上画着精致的妆容，浑身干练有劲，一看就是经常锻炼身体的人。气色红润，眼睛里面有光芒，对生活和未来的希望之光。
当然啦，把注意力集中在自己身上，可以做的事情还有很多很多。为什么我建议第一步从照顾身体开始呢？
因为一个棒棒健康的身体，一个美丽的外貌会让你慢慢的找回自己的价值感。失恋最可怕的不是失去对方，而是失去自己。那个理智，矜持，上进，热爱生活的自己变得歇斯底里，死缠烂打的丑陋女人，这样不好。他不爱你，他离开了你，这都不代表你没有了价值呀，如果你的价值要通过他爱你这件事情来证明，那么你从一开始就失去了自我，这段感情的结局早就注定了。
最后，走出失恋的标志：就是你重新找回了自己的价值，你比从前更加爱自己了。
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