牛娜,你的我执太重了你要观察你自己。你的愤怒。你的情绪。你的变态甚至你的怪异。你要如实的观察你自己,不要扮演圣母婊。只是,不论多么难过,我要你不用声色。不能抱怨别人。要自己找方法。伸懒腰,蜷缩哈气,太极搓脸,按耳朵穴位,手指梳头,眼保健操,揉腹