《奇葩说》：
“无论你是谁，在哪里，出生在富豪之家还是贫穷的小山村，一天就是24小时。时间是这颗星球上唯一的，最后的公平。”
人生，是一场以时间为筹码的公正交换。
一个人只有学会善用时间，才能掌控命运的走向。
今天早上5点继续在直播间学习《时间管理》关于拖延症的内容。
在日常生活中，你有没有觉得以下场景非常熟悉：
明明说要减肥，却又在晚上十点打开了美团；
明明计划早起，却舍不得离开温暖的被窝；
明明准备看书，却拿起了手机不停地刷短视频。
有没有一边制定学习目标，一边又被自己推翻，只想享受当下的舒服。
刘瑜在《送你一颗子弹》这样写的：
“每个人心中有多么长的一个清单，清单里写着多么美好的事。可它们总是被推迟被搁置，在时间的阁楼上腐烂。”
从开始上学，我们就被教导着“今日事今日毕”、“我生待明日，万事成蹉跎”。
可事与愿违，如今不少人开始标榜自己是“拖延症患者”。
01
什么是拖延症，一个人故意地、习惯性地，推迟当前理应完成的事情。拖延是人们只停留在想的阶段，却不付诸行动的一种行为模式。
拖延症是一种时间管理的缺失。
02
拖延症该如何治？
1）重拾时间观念，从思想做起
每个人或多或少都会有点拖延的习惯。“刷5分钟手机”“没事，还有时间，来得及”……，当这些念头冒出来时，我们要及时打消，并给自己一个积极想法“早点完成，早点可以休息，不熬夜”。
2）集中精神
习惯性拖延地任普遍都有一个毛病——精神难以集中。想要戒除拖延症，最重要地是学会集中注意力。做事时提醒自己抛开杂念，专注手头的事。
3）用纪律和规则约束自己
不以规矩，不成方圆。以准则要求自己，规范自己行为，有了紧迫感和自控力，就能在一定程度上摆脱拖延症，从而找到工作状态。
看到网上有这一句话：
“唤醒高级欲望，是一个普通人的自我救赎。”一个人能耐得住寂寞，经得起诱惑，守得住繁华，心无旁骛地朝着设定的目标出发，大抵是因为心中有一股“我想要”的劲。
想成为科普作家协会一员，我每天坚持练习写随笔，再晚也要写，为了逼着自己每日写，选择日更，不给自己留后路。如果停掉一天不写，它将从第一天重新计算。
在TED演讲上，梅尔·罗宾斯曾说“克服拖延症最好的方法之一，就是制造一个所谓的发起仪式”。
曾经的她，是一位饱受拖延症煎熬的中年妇女。
生活被搞得一团糟，她每天都通过赖床来逃避压力。
挫败感却如影相随，像雪球一样越滚越大。
偶然的一天，梅尔看到电视上发射火箭的画面。她把自己起床的过程想象成火箭发射，通过倒数五秒强行把自己发射起来。
就这样，每天只花五秒帮她克服了赖床。
短短的五秒法则，提升了梅尔的行动力，也开拓了她的人生，还成为了风靡全美的畅销书作家。
一个人最大的对手，就是自己。掌控住自己的行为，过不敷衍、不潦草的一生。
