如果做一件事没有时间限制，人很容易拖拖拉拉，至少大脑会一直告诉自己-还有时间。
拖延是怎么回事？当你看见一件你不愿意做的事，你的大脑就会激活类似与疼痛相关的区域，这个时候面对负面刺激，你往往会转而去做其他事情，把注意力转移到其它事情上，往往是愉悦的事情，但这只是暂时的。
其实科学研究发现，但我们开始做一件事时，这种不适感会很快消失！
没有时间限制，再加上人天生的弱点-拖延症，最后结果可想而知！
How can i solve that?
要治疗自己的拖延症，当然有很多方法，今天说两个。
第一个，立即执行！你可以叫它“5分钟”计划，即5分钟能解决的事情，立刻开始做；5分钟解决不了的事，放入自己的待办事项，根据事情的轻重缓急进行分类，再安排时间实行。
比如，现在老板突然要你出一个数据报表，因为下午4点开会要用。但是这个时候你的手头有很紧急的事情，但是作报告也是重要而紧急的事情，这个时候需要自己分类，可以立即处理，也可以安排一小时后立即开始。但如果手头没有十分重要的事情，立刻去做！
第二，运用意志力小工具，也就是大家熟知的“番茄工作法”。这个方法能够让你发现，集中注意力做一件事，是多么幸福的事情！其实也可以说给自己设定了时间限制，提升了做事效率！
番茄工作法需要注意那几点？
首先，你要设置一个25分钟的番茄钟；然后屏蔽掉所有的干扰；接下来专注；最后每隔25分钟，给自己一点奖励，比如喝一杯咖啡，上几分钟网，听一会音乐……
类似上面提到的两个方法，其实也可以用来做时间限制，比如写作，我就给自己设置两个番茄钟的时间-50分钟，安排时间段去做一件需要更加专注，需要更多时间的事情！
这是一段小总结：
如果没有时间限制，人很容易陷入拖延困境。
我们给了两个解决办法，第一个是能5分钟解决的事情，立即去做；第二是学会运用意志力小工具-番茄钟。
当然，如果一件事需要更多时间，需要某一个时间段，那么我们可以一次性设置两个或者三个时间段的番茄钟！
