图片发自简书App

亲爱的妞，

昨天晚上你躺下去已经11点多了，躺了一会你睡不着，自己又担心又懊恼，所以就更睡不着 啦，你跑来妈妈爸爸房间求助。爸爸主动帮你换了房间，妈妈安慰你自己先不要着急，既然你选择偷喝了妈妈放在冰箱里的百香果茶，现在担心喝了茶睡不着也于事无补了，不是吗？其实妈妈一直和你分享说：人越跟自己较劲就越做不成自己想做的事情，放松心态，接纳自己，接受已经发生了不能再改变的事情，反倒会让你情绪平和，再去寻求当下能去解决问题的方法。比如半夜睡不着就可以安慰自己说：反正第二天不用早起，我们可以再看会书、听会音乐的。昨天后来妈妈还教你瑜伽的几个体式练习，教你打坐冥想，调整好呼吸会，心情也为之舒缓，果然你没过一会就睡着了，今天早上睡到9点才起来！

所以通过昨天晚上这一次的折腾，妈妈倒是想起来有必要再去学瑜伽，那样可以跟您分享更多的体式练习，帮助你在日趋紧张的学习生活中放松。另外，最近只是和爸爸玩玩飞盘羽毛球的运动量也是太少了，三伏天还要多出汗排毒，身体和心情才会变得更好，学习效率也更高！

让我们明天就开始，再尽量多加半小时左右的运动，一定要出汗的运动哦！

爱你的妈妈

2017年7月16日