教练一词从体育行业来，现在经常运用到商业上领导力发展和个人成长，但到底什么是教练？
当一个人身体生病，他可以寻求医生或者复建师的协助，而一个人心理经历病症，心理医生或心理咨询师可以帮助他走出心理障碍。但是我们并不总是会生病到需要找医生或者心理咨询师，有时候我们只是想锻炼身体、加强体能、走出亚健康的状态，这时你可能考虑选择体能教练从专业的角度带领你、选择适合你的训练方案、在你体能下降的时候鼓励你、协助你完成体能锻炼；而一个人在个人成长的道路上，也可以考虑选择专业教练帮助你理清思路、定义目标、移除设限、释放潜能，完成一次次的个人成长蜕变。
在教练的过程中你会经历什么
在一个30至60分钟的教练过程中，你会经历一个不被评判，完全被接受，全然被聆听的经验。接受过训练的专业教练会通过倾听、接纳、共鸣、鼓励、支持等等的行为、态度和技巧，帮助被教练者聚焦自我需求、一起探索属于你个人的成长路径。对很多被教练者来说，光是一次没有评判、被全然专注聆听的体验就能让他们感到放松解压或者被启发。许多人对教练过程的印象停留在提问，有技巧的提问是专业教练的一个重要技能，目的是引导被教练者更加聚焦地探索自我；无论是任何教练技巧，专注点都会聚焦在被教练者的自身发展需求。
被教练之后呢
教练有时被称为“高管教练”、“领导力教练”、“生命教练”，不一而足。其实在这个蜕变过程中，教练并不决定教练过程的结果导向，教练是同被教练者一起拨开迷雾、更加贴近被教练者的内心、和你一起探索如何成为你心里真正希望成为的那个人。很多被教练者在经过几次教练过程后，蜕变得更加有领导力、更真实地活出自己、更顺畅地与身边的人处理关系、等等，这些都有可能，这也是教练可以被贴上各种标签的原因，不同的教练也会有自己擅长领域的倾向性，被教练者可以根据自己的情况选择适合你的专业教练。
如何选择你的教练
想象在一个无限可能的世界，你可以选择下列的人作为你的教练，你会选择谁呢？乔布斯、特蕾莎修女、达芬奇、奥巴马、甄嬛、苏东坡、令狐冲、太阳王路易十四、马丁路德、、、
每一位受过训练的专业教练都有属于他/她自己的个人经历，他们都在努力地活出自己的人生目标和价值观，而他们共同具备的特点都包括乐于帮助他人成长、会因为被教练者的成长而感到快乐。
作为被教练者，如果你遇到一位成长教练，你知道自己可以向他自在地倾诉、你能感受到他对你的理解和支持、在你需要的时候他会推你一把、你和你的成长始终是教练话题的核心，那么他就是一位适合你的专业教练。
教练不做什么
在教练关系里，每一位被教练者都被认为是 naturally resourceful, creative and whole，在适当的时机下，教练会鼓励、支持、挑战、要求、引导被教练者发掘属于你自己的成长路径。但教练关系不是一个老师和学生，或者拯救者和被拯救者的关系，教练不会作为咨询师或者导师，教练不会提供专业建议，不会给出答案，甚至不会递纸巾给你。
作为被教练者，你会得到什么
虽然时间长短不一定，也许一个晚上，也许几周、几年，但发自内心想要提升自己的被教练者会发现，蓦然回首，你会遇见一个更喜欢自己的你。
