目标8公里，结束跑步手表显示9.7公里，第一次跑超目标这么多。
每次跑步对我来说都是一次挑战，每一步都跑得气虚喘喘，不过还是抵不过跑步的诱惑力，实在是好处太多。
1.提高专注力
大多数人知道“坐观”，就是所谓的静坐或者冥想，但对“跑观”所知甚少。
“跑观”顾名思义就是跑补冥想，跑步的时候观察自己的念头。
将注意力放在呼吸上，你会发现专注不到一会儿，大脑就起念头，将注意力拉走，时而跑回过去，时而穿越未来，此起彼伏。
等你察觉到，再将念头驱走，将注意力拉回到身体上，如此反复，刻意练习，延长注意力在呼吸上。
由于现在手机和短视频出现，我们的注意力被切的七零八散，很难长时间集中精力去学习和处理困难的任务。
学生看似坐在教室安静地听课，他的思绪可能已经在外面世界打球。员工看似专心做事，实际已经想下午茶。
持续地专注力能让学习和工作进入心流状态，让学习和工作效率事半功倍。
专注力除了可以通过跑步，静坐，也可以在自己爱好，比如音乐和书法，画画等去做刻意练习。
2.加强目标感
目标是什么? 它即是事件将达成结果，又是事情的起点，我们大脑想法或者称为欲望。
很多成功大师，教授成功的秘诀之一，就是想要做成一件事情，要先成为那种状态。
比如想要显化财富，要呈现那种成功的状态，相信自己能达成。
看短视频有一个成功大师这样说，你想要赚取财富，就要装的很有钱，买高仿名牌，买高定西服，装扮，让自己找到那种成功的状态。
针对这种观点，当时总感觉怪怪的。
通过跑步，对于成功我有了自己的看法。
我会在每次开跑前，先制定跑步目标，6公里，8公里或者10公里。当然这个目标是根据自身的跑步能力去制定。
在制定目标那一刻，就知道这个目标我必定是要达成的，半个小时完不成，那就延长时间，一个小时或者两个小时，多慢都没有关系。身体受不住，就走路，就算爬也得把这段路爬完，实现这个目标。
经过多次练习，就能体验到目标感增强感觉，不仅是针对学习目标，还是工作目标。
成功的关键：笃定和决心。
人生有些事情比如财富，健康，感情等，在落地目标时，没有手表可以记录，甚至都不知道做的对不对，会很迷茫，会对自己产生怀疑和产生负面情绪。
根据《吸引力法则》负面情绪会将人带离目标的方向，朝着相反的结果发展。
比如，我想要挣钱这个目标，在实施过程中，遇到问题，就会产生怀疑，我是不是有挣钱的能力。进而产生负面情绪，我就是个穷命，我很笨等等。宇宙吸引力法则就会给你提供这类信息，直到放弃目标。
所以目标感一定要强，通过跑步等生活中小事情，加强目标感的掌控，可以让我们对于人生的长距离目标，增强笃定和决心。
当我将大脑的想法想要落地，当它被我认定成目标时，起点就是终点。
起点的状态就是终点的状态，想要显化财富，不需买高定爱马仕，也不需要买高定西服。你需要的是笃定和决心，而在此过程无论遇到什么困难，都打不倒的决心，就算爬也得爬到终点。
比如我在挣钱这条路上，遇到困难，不负面情绪，就算起情绪，通过静坐或冥想植入正念思维和能量，继续朝着目标前行，我爬也爬到把这个钱挣到。
当然过程中的复盘和微调方向是必须的，但是要坚信一件事情，根据吸引力法则只要你目标笃定，宇宙就会将相关的信息送到达你的身边。
笃定是和盲目自负还是有区别的，需要小心区分，区别两者关键在于解决困难的能力。
我是一个目标感弱的人，尤其是长期目标规划，三天打鱼两天晒网，通过跑步慢慢增强目标感，将这种笃定状态运用到学习和工作中目标之中。
3.提高执行力
很多事情想要显化成功，需要的是以年或者十几年的时间为单位。
在快速发展的现代社会，人心焦躁不安，等个红绿灯都骂骂咧咧，坐车都嫌慢，恨不得开火箭。声速都不行，得光速才能匹配我们快节凑的生活。
我们虽然站在巨人肩膀思考成长，但是想要做成一件事件，还是要经过时间和重重磨难。
很多时候我们在任务面前停止不前，就是不能忍受这个过程。
而跑步可以体验这个过程，跑的时候不仅气虚喘喘，还特别无聊。
经常跑步的人，擅于执行各种困难的任务。
有位伟人说过我们每天要挑战一些困难的事情去做，以提高解决问题的能力。
4. 提高创新思维能力
我今天跑超目标原因就是大脑的念头集中思考跑步的好处，搭建框架，填充细节，并在脑中强化。
跑后两小时，利用一个小时时间整理成文字。
在跑步和高速开车时（也包括静坐），人的大脑是最放松的，也是最有创造力的时候，很多创造性火花就在此刻乍现。
“专注力”“目标感”“执行力”“创造力”这些都是人处理事情最底层的能力，再向上是“学习力”和“解决问题的力”，在符合万物运行道法之上，将大脑想法显化出来，在这个世界发挥无尽创造力，掌控人生。
我们来到这个世界就是来创造的。
跑步不仅能提升各种力，还有各种附赠好处。瘦身和康健身体，交友。
所以，
郁郁寡欢时去跑步
不得志时候去跑步
学习不好去跑步
没钱的去跑步
瘦身和增强能量去跑步
美好生活从跑步开始…
