最近练功上面因为不去追求结果，所以练的没有一丝压力，只管练了。主要的感受就是①呼气时尾闾处的温热感基本上稳定下来。②全身会很快热起来，偶尔会出一点点汗，但会感觉比较闷热，这种热使人觉得不通透不清爽。③外形动作上体会不到起初的极致感。④身体还在不断调整放松的状态。至于练功心态方面自认为比较平稳，很少出现焦燥的情绪。
今天早上受昨天头疼影响，头部仍是闷腾腾的，整个脖颈很不舒服。海螺练习中时有感觉左小腿有热感，左肘及小臂有疼痛感，期间持续出现了一种左腿长，右腿短的感觉，八髎及以上感觉到了潮热，摸了摸皮肤是湿润的，排气很多。我的练功状态应该还在坚持和享受之间。
生活践行中，依然对身边人的言行会很敏感，家里一个大哥大，单位一个大姐大，挺能磨我的心性，很感谢有他们，让我可以随时检验自己的心态。我在他们眼里是不正常的，正是他们认为的不正常让我时常保持一种自我认知，很容易去过滤他人主观上对我的评判。我可以从中学习训练自己去平和地接纳外在的一切的能力，当然前提是先无条件接纳自己的一切。执于一念便会困于一念，学着不执著于所有的人事物，内心便真的会活的轻松很多。很多时候会察觉到他人身上散发出的灼人的能量，呼呼地像凛冽的风一样，吹在身上生疼，也仅限于此。
人们总喜欢说，花开花落，用它来形容人生的历程，期盼着能有一种永恒的生命。其实生命本就是永恒的，变化的不过是生活的无常。花开花落，更多的是要让你明白，生活里的黑白，会让你的人生丰富多彩，让你学会珍惜自己的每一天。
