曾经读到一个故事，故事中说作者为了在禅修期间让自己更了解内在情绪的丰富性，有时候会诵读一份单子，上面有多达500种的情绪变化。它们是亲爱的、有企图心、矛盾、愉快、对立、焦虑、冷漠、感谢、专断、祝福、心碎、平静、快活、恐惧、封闭、悲悯、专注、关心、好奇、快乐、沮丧、冲动、狂热、害怕、惊恐、憎恨、荣幸、谦卑、歇斯底里、欢欣、沉迷、感恩、阴沉、贪婪、快活、欣喜、讨厌、拘谨、悲伤、愚蠢、昏沉、清醒、见多识广、同情，等等。

        于是我今天也尝试着读这些情绪词，在读的过程中，每当读到一个能让我心微跳动的词语后，心情就放松了一点。这样在读完整个的词语后，自己也变得豁然开朗了，很轻松！

        唯有当我们愿意承认内心的真实情感，怀着温柔的心去接触这些内涵丰富的情感生命，才会真正的接受感情的多样性和它独特的生命律动！