每天都有很多思维上的烦恼,让自己经常很累。感情上的自我感动,社会事件的自我代入,自我想象的不公,随之而来的的愤怒,以及想象的延伸,凡此种种.
《当下的力量》令自己明白了思维的根源和原理,这是道层面的.术层面具体的方法有两个:一个是专注呼吸.第二个是情绪出现时,告诫自己摆脱它的需要.
每天都有很多思维上的烦恼,让自己经常很累。感情上的自我感动,社会事件的自我代入,自我想象的不公,随之而来的的愤怒,以及想象的延伸,凡此种种.
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