文/白茶心
有时候，身体会说话，她会告诉你一些密码。这些密码有时候很简单，有时候略有点复杂。比如，你可能头痛，可能胸闷，也可能胃难受。我的右肩跟我说话几个星期了。开始是有点儿酸，我没有理睬。后来有点儿痛，我也没有理睬。现在变成了一整块区域隐隐约约地难受，疼，但又找不到疼的点。所以，我很蓝瘦，香菇。
为此，我下午新学了一个瑜伽动作。坐在椅子的边沿，扣着左右手，放到后脑处，然后往左边拉升右侧背部和肩膀。几次之后，感觉双手和肩膀背后都有热热的感觉。总算是略微好一点了。
我也在想，我要不要停几天，先不写了。虽然我写得不算多，但伏案太久，身体已经出现警示的信号了。这信号我多严重我不知道，但我知道的是，我还想写下去。我有好多的主题想写，心里涌动着一些情感，想表达出来。也许我不是一个好的表达者，可能写了也会“词不达意”，但我想写。
叶倾城老师谈到一个作家的自我修养的时候，特别提到“有义务保持身心健康”。身心健康意味着身体要健康，身体问题会带来身心疾病，心理问题会带来心身疾病。
而我当初开始写作，像许多人一样，我想的是生活更幸福，心灵更丰富。是的，我们都不想写着写着写成一个身心都有问题的人。不想写着写着就写到过劳死。
一、身体健康是1，其他都是后面的0
1.写得久原则：喜欢是放肆，爱是克制
最好不要熬夜，作息要尽量正常。如果你要写作，肯定以及一定最好要每天都写。卖油翁的故事和一万小时理论都告诉我们，唯手熟尔。要坚持写，则一定要有强健的体魄。但你不要不眠不休，不要熬夜。我曾经熬夜写过几篇文章，写到半夜一点。写完了还很兴奋，然后睡不着，然后继续写。然后，悲剧了，第二天上班迟到，并且开会开小差，工作效率低下。恶性循环，你可以想到我第二天的惨状。《后会无期》里有句话很经典，喜欢是放肆，爱是克制。既然我们爱写作，为了爱得久一点，也需要克制一下。比如最好有个计划，定时定点写作，定时定点休息。
2.让锻炼和写作形成条件反射
写作的人一定要锻炼，有一两个锻炼的爱好或习惯。巴布洛夫让他的狗把声音和食物连接起来，形成了条件反射。锻炼跟写作可以连接起来，作为两个好习惯一起培养坚持。鬼才作家冯唐就曾经在《跑步曾经救过我三次》中，写过跑步和写作的关系。他说，跑步和写作一样，最难的是开始，开始后必须坚持。在过程中，不要计较输赢要忘掉胜负，要享受成长的过程和结果，最后，要听天由命，尽力而为。是的，作为一个写作的人，一定要有一个合适的锻炼方式，将身体照顾好，才能够一直写。我想，如果鲁迅先生有好的身体，也许他就不用花很多的岁月在床上喝药了。而是会有更多的作品传世。
二、健康的一半是心理健康
压力是写作的毒药，也是身体的毒药。
1.1时候没到，写不出来。
你有没有这种时候，特别想写某个东西，下笔难。下笔后，又觉得没有写出自己想要的东西。恨不得全部删除。不要紧。剑术讲究唯快不破。写作讲究唯写不破。写出来再改呗。就像郭晶晶跳水，台上一跳动作一气呵成，水花压得完美无瑕，但背后不知道自己练习过多少次，教练指正过多少次。真的，很少有一次就完成得非常完美的事情。都是在不断地练习中，螺旋式地成长的。写吧写吧，让写作成为我们不可分割的一部分。
1.2状态不好，不想写。
这个时候不要给自己太大的有压力，写不出来很正常。你可以问问简书里写作的人，包括彭小六，如果谁说他没有这种时候，他一定是欺骗了你。写不出来的时候，可以把写不出来的感受和状态写出来。就像心理咨询老师常常说，没有感受也是一种感受。写“写不出来”也是一种写作的方法。或者静坐冥想一会儿，然后开始写，不管出现什么，继续写下去。
1.3没有内容，不知道写什么。
这个简书上有太多教你的方法了。不外乎是输入，多多地输入，从书上、培训中、他人交往中、日常观察中、自我反思和感受中进行大量的积累，并将这些原始资料转化成可用的素材，再转化成文章某些点，形成骨架，最后填上血肉。这个好多简书作者也教过你啦。
2.生活中的朋友
写作的人一定要有一些社会支持力量。心理不健康的人，多半社会支持系统是缺乏的。要拥有健康的心理，生活中，要有温暖的关系。就算不为写作，也要常常约会，要抽出时间和家人朋友在一起。不要写着写着写成了与世隔绝的人。你们在一起的时间，是滋养的。一起聊聊天，吃吃美食，呼吸新鲜空气，这些都是人生的滋养。让你觉得世界美好。当然了，这些也可以成为你的素材。
3.写作上的朋友
除了生活中，写作上，你也需要一些朋友。有人追求粉丝的数量，或者阅读量。我觉得最美好的事情，是有几个互相点评给与反馈的“写友”。我就有＂bajie，国先生，笔＂等写友，我们共享写作的快乐，通过阅读各自写作的内容进入对方的世界。也通过互相给与建议，一起成长。当然，有专业写作的朋友最好，没有的话，新手一起学习进步，一方面写作就不再是寂寞的了，也有反馈了。一举数得。
小结：
不要熬夜，定时定点休息
同时养成一个锻炼的习惯
健康地应对写作的压力
生活上写作中都有朋友
我是白茶心，我要去实践第二条了。听说下雨天，瑜伽和写作更配噢。
