头发早白可以说是很多人的心病，但并不是不可以调理和改善的。
如果你已经出现了头发早白的现象，那就一定要注意生活起居，早睡早起，保持良好的睡眠。同时要放松情绪，不要总是为了各种事情紧张焦虑，忧思伤身；想开一些，豁达一些，事情总有解决的办法。
另外，在食疗方面，多吃一些黑豆、黑芝麻之类的具有补肝肾养头发功效的黑色食物。像现在超市里都有卖现磨的五谷粉，可以在里面多放一点儿黑米、黑豆、黑芝麻，每天喝一点儿，时间长了早生白发的现象就能得到改善；更重要的是可以预防早生白发。
这里需要特别提到的是何首乌它是临床常用的一味中药。它在民间被传为具有“返老还童”、“延年益寿”等诸多传奇功效的中药而被广泛应用。
何首乌性微温、味甘，归心、肝、肾经，具有很好的补益精血乌发延年的功效，很多人都把它作为调治头发早白的良药。然而据研究发现，何首乌具有一定的毒性，一些人吃完后会出现一些肝肾功能的损伤，所以一定不能自己随便使用，应该咨询医生后再使用。
未经加工炮制的首乌为生首乌，其性寒、味苦，毒性较大。何首乌内服用来补肝肾时不能用生的，一般都是用制过的，并且不能长期使用。
