如何孵梦

  1. 选择合适的夜晚，避免食用刺激性食物，药物

  2. 一日摘记，记录今天的想法，感受，感触，有重点的简写即可

  3. 心中默默讨论问题，问自己想问的的问题，尽量深入，可以用笔做记录

  4. 默念句子，写下一句话，这句话必须深入而且清楚地表达你所想要了解的困境症结的欲望，这个句子越简介越好

  5. 关灯，闭眼，集中精力默念句子

  6. 放松睡觉

7.记录

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