Habit高阶--保持自律是一种习惯

一、声明

以下课程内容来自@易仁永澄老师的“海比特高阶-如何确保习惯养成” (http://blog.hiddenwangcc.com/productact/htcssignup) 的课程，更多课程地址：http://blog.hiddenwangcc.com/productact

二、您最应该养成的习惯是什么？

请基于昨天的结果，继续分析如果要持续强化积累元习惯，可以通过做哪些事情或者养成哪些表层习惯来达成，不少于三条。

• 可以通过填写自我觉察表、收集更新信念、使用TMBRT模型分析行为、抄写更新的信念、积极主动解决问题、在选择与回应之间拥有选择权、髙意愿的做事情。

三、尝试填写习惯养成登记表

Paste_Image.png

四、书写感受

* 内容导图

保持自律是一种习惯.jpg

* 感受

老师通过自己的实例给我们展示了什么才是把经历转化成财富，以前总是听老师说我们的经历都是财富，可是感觉自己是明白的，就是从过往吸取经验啊，可是如何来做呢？老师做个很好的范例，跟着这么做就好了。其实老师把内容都讲的很详细了，我突然有种感觉就是自己做的太少了，想的比做的多，刻意训练刻意训练，不练怎么成？于是决定要填写90张自我觉察表，迅速打印了90张觉察表和一大堆的刻意训练登记表，期待把它们都填完。听完这次的课，以后应该都不怎么会纠结了。纠结了就去填个自我觉察表看看，然后用PKS模型好好分析下，问题在哪里，把经历都变成财富。