觉察日记10.17
1.事件：女儿写作业字写的不好，我生气训斥她，她不服气，反抗
2.感受：生气 愤怒 委屈
3.思维：我天天接你送你，你还不好好写作业，字写那么难看，有空多练练，我出门还要跟着我，让我心烦
4.期待：
别人对自己的期待：妈妈可以陪着婉茹练字
自己对自己的期待：可以心平气和的和孩子沟通
自己对别人的期待：女儿可以自觉学习不用我催促
5.我的反应和应对:指责她
6.我的深层需要：链接
7.我的模式：指责
8.我可以做些什么来满足我的深层需要：
1提升自我价值，让自己内心充实，不需要用孩子的好来显示自己的优秀，允许孩子做自己
2自己带头练字让生活慢下来，给她做榜样
3分清界限，作业是她的事不是我的事，她已经三年级不需要我插手太多了
