经过昨日分享了一篇，很多同修感觉非常好，很受益。

今天再分享一篇：气血充盈的秘诀。

那么，接下来咱们一起来聊聊，气血到底是什么？对人体健康有那些好处？

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳”。气血是咱们人体自身的大药，是生命之源。

气血好，五脏六腑、四肢百骸就能得到充足的精微物质的濡养，功能运行自然正常，整个人就会容光焕发气色好。

这就是咱们经常看到有的人士，不论男士还是女士，给人的感觉“神采奕奕，仙风道骨，气定神闲'，就跟咱们自己身体里的“气血”有关。

气血：血为气之母，气为血之帅

一

中医认为“血为气之母，气为血之帅”，气与血之间是形影不离的关系。

如果没有气的统率和推动，血就到不了身体需要的地方；而没有血作为基础，气就会变成身体里的邪火。

二

气虚：人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白。

血虚：人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。

三

中医治病讲究“求之根本”，就是要找出疾病的根本原因，并针对病根进行治疗，这也是中医辨证论治的基本原则之一。

而气血亏虚是百病之源，各种疾病都跟气血不足、运行不畅有着千丝万缕的联系。

想办法补充气血，使气血充盈、运行无阻也是修复脏腑功能、治疗很多慢性病的基础和重要环节。

······等等，所以气血对人的健康，非常重要，在风水学里讲就是“风和水”，简称“风水”，在人体就是“气血”，这就是“生命风水”。

包括有很多改运的学科：五行改运、数字改运、风水改运、穿衣改运、饮食改运、颜色改运、性格改运····等。

其实背后都跟生命本身有关，那就是“气”。

因此，中国传统文化有这么一段：

一命二运三风水，四积阴德五读书

六名七相八敬神，九交贵人十养生

十一择业与择偶，十二趋吉及避凶

十三逢苦要无怨，十四不固执善恶

十五荣光因缘来

从这么多学科中，都能看到，各个文化从不同方面解读“气血的重要性”，那么从“睡仙禅学”咱们有没有睡着觉就能睡出好气血的“艺术”呢？

咱们就通过“睡仙禅学”：睡出好身体，睡出好健康，睡出好精神，睡出好鸿运。

在聊核心修炼技术之前，咱们看一下，那些人能修炼此“睡仙禅学”。

什么人可以修炼呢？

工作紧张的：“脑力劳动者”及“体力劳动者”均可修炼此睡禅。

作为恢复神力、精力、体力之禅法，特别是对于老年人、体弱者、妇女更为适宜，几分钟、几十分钟都可进行。

通过修炼“睡禅”达到祛病、安神、延年、益寿。

“睡禅”古称之为“睡仙体系”，共有十三式，这里咱们有：显学九式、隐学三式、含学一式。

更多的以后慢慢深聊，咱们继续进入今天分享的核心：

昨天分享完，很多同修感觉非常好，有几个同修问这个【气血】有没有睡觉来疗愈的，说这个血压很困惑人，那么今天给所有同修分享一个：气血充盈的秘诀。

好啦，不多说了，咱们一起来参研具体实践实修技术：

一、姿势

平直仰卧，枕高以头颈舒适为度，上肢自然伸直，肘关节略屈，手心向下置于身体两侧，两脚自然分开，与肩同宽，足尖自然外展呈八字形。

身松体静，神态安详，闭目合齿，舌抵上腭。

二、意念

两眼向上平视，看得越远越好，片刻后把远处的神光渐渐收回到两眉之间，收回后闭目，向下一直看到足心的涌泉穴。

要求从身体里面走，深入沿着断线走。也就是神收回到两眉中间，再到泥丸宫，然后下降进入下田，再从下田分两路，沿双下肢直达涌泉。

有浅深的不同。

初学者一般：

第一种：从表层下至足心涌泉穴。

第二种：也可以从骨髓腔下行至涌泉穴。

意领行，走浅可以疏通经络，入深可以带动骨髓腔变化。

断线指的是：从天门到前阴的连线

三、呼吸

呼吸要：细、深、长。

吸气：想象从涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处；

呼气：想象从小腹处慢慢下降至两脚涌泉穴。

吸气：全身微微内收，意念到下田；

呼气：从下田放到涌泉穴，下行越深入越好。

深呼吸24次后，转为自然呼吸。

四、功效

此卧禅：可调整血压，输布血。

降血：顺化血中之的升逆状态，防止血向上冲逆于胸脑，缓解头部的压力。

调压：将血压调整至正常范围，低血压者可升压，高血压者可降压。

在【呼吸】过程中：

呼气时：加重意念，利于降压；

吸气时：加重意念，利于升压。

此卧式，除可输布血外，还可提升血的质量和功能。

从养生角度讲，“树老根先枯，人老腿先衰”，从下田到涌泉穴这条通路通畅，气血才能顺利送往各个器官，盆腔的压力才能减轻，进而循环代谢增快。

注意事项：练习时，一般以自感舒适为度。

气能生血，血能养气，

气能行血，血能载气。

气血不和，百病乃生，

调补气血，从睡入衡。