情绪稳定，是成年人最大的能力。
心理学家菲斯汀格在书中引用过这样的一个例子。
一个叫卡斯丁的男人早上起来刷牙，将手表放在洗手台上，妻子担心手表会被水打湿，就把手表拿到餐桌上。儿子在吃早餐，不小心将手表摔坏了。卡斯丁一气之下将儿子骂了一顿，责备妻子为什么把手放到餐桌上。
妻子觉得委屈，便和丈夫吵了半个小时，丈夫气得没有吃早餐就去上班，但是快到公司的时候发现自己没有带公文包，无奈只能选择回去拿。但是到家后，才发现，钥匙在公文包里。没办法，只能让上班的妻子送钥匙回来。
妻子回来的匆忙，气喘吁吁，在路上一不小心撞翻了路边的摊，她只能赔钱给老板。卡斯丁拿到公文包后立马赶司，可是还是迟到了，上司说了他一顿。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因被爸爸骂了一顿心情不好，第一局就被淘汰了。
费斯汀格教授就此引出了一条法则，叫"费斯汀格法则"。"生活中10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生事情如何做出反应所，决定的。"
手表摔坏只是10%，可是后面一系列的事情就是可控的90%。掌握不好那90%，一天只能是不幸的。
但是如果我们能够在那10％产生后，控制住自己的情绪，那么后果就会不一样。
在我们的生活中也经常会遇到这样的事情，比如说小孩子出现了问题，妈妈非常愤怒，也没有什么方法解决孩子问题，马上拨通孩子爸爸的电话，西斯底里的吼叫着，责怪老公不管孩子啦等等。老公也被弄得莫名其妙，等下外面的事跑回家，哦，回到家又莫名其妙的凑骂一顿，结果一家三口人都不开心。
最近刷到了战略管理专家冯唐的一个短视频。他说只要生气就是你输没有借口，哪怕是对你好，哪怕是对你女朋友，哪怕是对你初恋，工作上是这样，工作就是工作，一切都是正常的，只要你生气，只要你出现这件事，就是你输，还有一个很重要作用的方式方法，就是让自己多增加智慧，你看多了也就看的自然，包括读书，包括行动，包括有的老师愿意手把手教你愿意点起你提升到一定智慧的水平，你会发现值得你生气的事变少了，你就不会那么爱生气了，因为你明白一点。就是打死不说狠话，要说狠话，扭头就找狠话，到最后是没有用的，只有伤害没有任何积极效果，不说狠话，让你觉得特爽的狠话咽回去。
记得有一次去跟客户追货款，客户不准备给钱的态度一下子把我惹火了。我的语气也加重起来，客户被我指责的话也不说，到最后客户放到底说我没钱，没啥结果就回来了。回来想想不对，要控制好自己的情绪，找到解决问题的办法才有用，不然真的跟老师讲的一样，两败俱伤。
今天也遇到一件事情，一个陌生的客户跑过来询问了商品的价格。等我去吃饭，老妈换我的时候，刚好我的手机没带，联系不上我。我吃完饭到店里的时候，老妈还在着急，客户已经把产品放在车上。我妈就问我，给这个客户的啥价格。这个客户不诚实，压低我报的价格。我听到这儿也没说什么，我给他结算了上午报的价格。那位客户也没做声，直接付了钱。真的是这样，有的时候控制好情绪，想好办法，结果是好的。
控制情绪是一种能力，之前在公司遇到一位姐姐，到现在我也非常佩服她，和人聊起她的时候，我就说她非常聪明，特别是非常隐忍，情绪控制的特别好，在大是大非的问题上处理的非常得当。所以，公司里的人都非常喜欢她，也成为了公司员工的好领导。
情绪稳定，是一个人最好的修养，也是一个成年人最应具备的能力。
学会控制情绪的人，才有能力去掌控自己的人生。
