文|过云雨
阅读书籍：《精进2》、《时间的格局》
无复盘不成长 （200713-200719）第71周
生活：
¹周一早早醒来，眼睛特别酸痛，昨晚熬夜到一点，为了好精神，让自己多睡一会。
睡得时间不够，依然是眼睛酸痛。熬夜是陋习，要戒掉。
²周二早起，精神好，睡得着，真好。
即使半夜起床，还能再次入睡，不容易，太幸福了。
³周三醒来，感受着酸痛的眼睛，忍受着昨晚熬夜的结果。
既然做出了选择，那就学习承受后果。
⁴周四醒来前，总觉得房间里特别冷，用被子把自己包得紧紧的，后来才发现昨晚的空调没有定时，吹了一整晚的空调，有点费电。
这时我感受到了自己内心的可惜和不配感，既然事实如此就接受，享受一回吹空调吹到爽的机会。
⁵周五醒来，有点困，但起床洗漱后，清醒不少。
⁶周六醒来，被噩梦哭醒，难受不是一两点，但面对现实的痛苦后，觉得醒来更好。
苏醒总是要付出代价，难受是肯定的。
⁷周日起床，疲倦不堪，昨晚失眠，暑热难挡，入睡困难。
学习：
¹周一早上完成写作、部分阅读，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：为什么总受不了诱惑，而熬夜？
每到周末，有一种放虎归山的感觉，平时压抑得太紧，周末一松就不知不觉地拖延了入睡时间，明知道要睡，手机却不肯放下。
²周二早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：昨晚早点入睡了吗？
相比前晚，早了很多，按照自己所定闹钟，还是有点晚。
今晚再提前半小时入睡，争取在十一点前关灯、关机睡觉。
³周三早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：好好对待自己的时间了吗？
每个早上、下午总是日程满满，感觉特有成就感。
而每个晚上总是懒散，爱看综艺。
我不愿意看到自己颓废的一面，批判着自己。
但现在我想，该做的事我都努力完成了，那享受难得的休息未尝不可。
但需要主要的是，早点放下手机，让眼睛得到休息。
⁴周四早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：昨天提早睡觉了吗？
虽然没能做到十一点前睡觉，但尽量控制在十二点前睡觉。
放下手机，关掉电源，立即去睡，睡得舒服。
好好对待自己的睡眠，就是好好关爱自己。
⁵周五早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：你认真对待自己的学习了吗？
是的，在家的时间，一半分给学习，一半分给生活，上班时一有时间，就立即投入复盘和刷题中。
总觉得上班的时间不够用，逼着自己在半小时内完成多项任务。
最应该利用的时间，晚上经常很累，或者用于整理，不然就在刷剧。
最应该抓住的时间是晚上8-9:30这段时间，用这段时间创造出更好的学习效益。
⁶周六早上完成写作、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：今天努力实践管理时间、注意力了吗？
是的，早上雷打不动地完成写作、阅读，其他任务慢慢来。
在没完成任务前，不主动打开电视剧、综艺APP，就不会受诱惑，做出犹豫不决的事。
⁷周日早上完成写作、阅读、刷题，下午完成部分复盘、刷题，晚上完成复盘和刷题。
反思：今天能高效学习吗？
要看身体状况，如果能，努力学习，如果不能，就安心养病。
趣味：
¹周一满满的太阳光，热气腾腾，一大早的一身汗，让人无奈。
有些事明知不可为而为之，例如熬夜，伤害的是身体和破坏了建立的作息习惯，即使是周末也要规律作息，慎记，莫再破坏规矩。
²周二一早大片太阳光，最近几天是高温天气，让人感觉太热了。
昨晚询问侄子和外甥女的报考志愿，很放心。
各自的打算，我觉得都挺好，适合自己就最好。
³周三睁着酸痛的眼睛，有着后悔昨晚熬夜。
早上不敢耽误学习，处理完洗漱，马上投入学习，不给自己任何借口拖延。
昨晚下班巧遇家长，说了心中一直想说的话，舒服。
昨晚才发现车坏了，一路回家特别担忧，今天必须早出门修车去。
⁴周四一觉睡到自然醒，醒来依然犯迷糊。
冥想，记录之后，头脑慢慢清醒。
美好的一天开始了，昨晚睡得香甜，醒来觉得舒服。
珍爱每一刻的幸福和宁静。
⁵周五醒来，精神一般，被热醒的感觉不好受。
勉强睁眼洗漱，早点完成任务，还能躺下闭眼休息一会。
⁶周六本是快乐的一天，因为噩梦和晚起床，耽误了学习。
但迅速整理计划，恢复学习状态，接受现实，才有机会好好学习。
⁷周日起床，手腕极度酸痛，连打字都困难，挣扎打字后，刮痧一遍。
昨晚能预示到今天的疼痛，但有些痛避不了。
好好养病，身体第一。
休息 ：
¹周一早上很困，下午特别困，小睡片刻。
²周二早上精神饱满，下午有点困，充充电，睡一觉。
³周三早上有点累，下午有点困，忍着热意，好好睡一觉。
⁴周四早上精神饱满，下午有点困，睡一觉，让自己舒服放松一下。
⁵周五早上很困，下午特别困，在热意中补眠补眠。
⁶周六早上精神佳，下午有点困，就睡一觉。
⁷周日早上精神还行，下午有些困，睡一觉。
保养：
¹周一早起刮刮痧、做做冥想，让自己舒舒服服地变健康。
²周二早起刮痧、冥想，争取让自己更健康。
³周三早起冥想、刮痧，一条龙完成，坚持是为了让自己离健康更近一步。
⁴周四早起冥想，抽空刮痧，让自己远离病痛。
⁵周五早起冥想，挤出刮痧时间，刮刮更健康。
⁶周六早起冥想、刮痧，缓解疼痛和不适。
⁷周日早起冥想片刻，刮痧，让自己过得更自在、舒服。
总结：
这一周，最突出的进步是，主动刷题，提高分数。
在某些弱项，会主动去尝试刷题，对于总结语言性，面对题目有些茫然，但还会硬着头皮去写。
只有写出来，才知道自己的答案跟参考答案间的区别，才有改进的空间。
本周阅读时间有所突破，每天的阅读时间多了将近一倍，由原本的无所谓，到后面的重视阅读。
从阅读中能感受到，越是不懂，越是尝试，努力让自己变得更强。
