作者：苍春波
内容梗概——
肉身是造化精品，行走坐卧皆是道。人体不可不察，不可不知。发现人的长处和优势比知道哪里残疾更有意义。把生命从外在束缚中解放出来，就是“修炼”。请医生治病还是外求，要想少生病，重在内修。
人有两眼平行，所以要平等看人；人有两耳，不可偏听偏信；人有两鼻孔，不可随人一个鼻孔出气；人有一舌，不可说两面话；人有一心分左右心室，所以做事不应只为自己，还要为别人打算；人有两腿，有进有退才能前行——由此看来，肉身亦是造化精品，行走坐卧皆是道，只不过这“道”，如盐入水，不咂摸、不实证，不得真谛。
对人体而言，大脑是“有为”，身体是“无为”；大脑是想当然，身体是循自己规律而行，常常“自救”和“自保”。让睡眠修复我们，重整我们、成长我们，并熨平我们白日的伤痛。
一个好医生只有具备透视人性的能力，才能得到一切假面具后面那个被种种现实、种种潜意识擦伤的真正的身心，才能唤醒、调整、抚慰和治疗。所以祛病易，救人难。
虽说不能“以貌取人”，但精气神和缘分还是要讲究的，天天跟喜欢的人在一起，做喜欢做的事，那可是大“养生”。
人为什么要伪装自己？要么是对别人太在意，要么是对自己的“真我”不满意。
眼睛是身体的光。是会暴露你灵魂的地方。你的能量，你的倾慕，你的冷漠，你的厌恶……无法掩饰。“眼秀为发达之品，神安为宽宏之器。”眼神不可太外泄，要涵着才好。康德说：哭是以爱的的能力、同情的能力和想象力为前提的。——是这样，往往痛苦不会让我们哭，但爱抚会让我们哭。
你只要在生活中把那些导致疾病的不正确的生活方式改掉就可去病大半。自己不改变，神也没办法。
呼吸对生命，对人与宇宙能量的交换都至关重要。正是通过呼吸，人们在共享，在交换。所以，人可以自私，但身体不能自私。
有的人说个不停，其实，说的是孤独；有的人吃个不停，其实，吃的是寂寞。
身体比大脑聪明啊！
喉咙作为头脑与身体的连接处，精神和本能在此处最为纠结。聪明不等于智慧。聪明，会使人更纠结；智慧，是让人不纠结。
过度谦卑会使人含胸，过度傲慢会使人讨厌。保持中正和不卑不亢，人才能得大自在。颈部僵硬是一种身心分离的状态，身与心各自守着自己的执着，没有能力达成共识。压力过大而引发痛苦。
手是你掌控能力的体现，表现为拿起或放下。最重要的是，手能疗伤止痛，不仅是肉体的，而且包括心灵的伤痛。大法师的摩顶，父母的拥抱，情人的爱抚……那一瞬间，能量的潮水会掠过你、覆盖你、提升你……
脊柱在中医，它是督脉，是人体先天之气的根本。它支撑了人体走出动物的乐园，并由于它的强大，使人最终解放了手脚，坐上了主宰世界命运的宝座。
把生命从外部事物解放出来的过程，就是“修炼”——在神火和精水中再生。五大生命要素是自保、自觉、自愈、自养、自救。沉静地对待生命是一种非常重要品质。唯有心灵的苏醒和净化是人最后的依傍。
读书心得——
生而为人，自带铠甲。生命在于生长，万事通于变化。双耳要兼听则明，双眼要分辨真假，双腿要进退有度，双手要收放自如。人生不易，理应是一个享受的过程，酸甜苦辣是享受，得失成败是享受，生老病死也是享受，拿起放下都是享受。为此，来去自由，周到圆融。
