刻意学习19
行动力是训练出来的
我听到
行動力是在受到干擾的情况下稳定把事情完成的能力无论发生什么都慌乱，并且以不可阻挡的姿势前进。
构成行动系统的四个因素
1资源投入和优先级
一般刚刚开始持续行动的人行动力资源不足，行动系统孱弱，先保证一件事情的稳定执行是上策，因为1000天的持续行动经验告诉我仅仅是把一件事情做好已经非常不容易，而保证这件事情的稳定就需要不断舍弃干扰的事项，克制自己对很多事情感兴趣的欲望
2:情绪意愿和触发点
看了爸爸去哪儿，我不想做一个哪里的去不了的穷爸爸，痛苦激发了我的行动，贫穷和无能都是场景，深处其中不去改变就必然会习以为常，一旦适应了以后要挣脱出来就很难，所以你不必管这样的触发场景是否严格合理，不必在意开关是否符合逻辑和其他人的嘲笑，只要在你身上发生了作用能推动你的进步就是可以接受的。在持续写作的日子里，包括我写下这些文字的时候都如昨日重现仍然有用。每个人都需要一些触发点，先前许多事情的积累，加上爸爸去哪儿的一个火心，激发了这样的行动。
3:进程跟进和追踪记录
通过数字量化的方式展现轨迹，我们需要各种数字化手段标记我们做的事情，不管日记还是写总结，只有写下来才不容易忘记，才能抵抗时间的流逝，一次的记录可以用整理、分析、审视、复盘、这会比仅仅停留于脑海好得多，有了纪录的存在可以方便浏览回顾。持续写作就是这样一个形式
4打足预流量，兼容突发
断了怎么办？持续做事情的时候一定会遇到一些意向不到的事情，心态上要做好准备，即使有一些干扰也没什么大不了，只要不失控就好。断了一天纠结一周，遇到这个情况的时候我们可以选择平时多往前做，给自己预留一些工作量，平时多做，即使某天中断也不会有“完蛋、我中断了”的感觉。把做事情当成吃饭，每天都要做，把它变成常规项目，不能1/5不吃，周六一次过吃，持续行动也应该如此。担心中断之余，要留预案，预留时间，持续安心持续。
行动力是一种肌肉，可以通过持续行动的方式塑造，而培养的方式就是打造自己的行动系统，一点点开始从小事开始，就是切入的方法。不存在等待的必要。
我想到了什么
训练行动力就跟健身一样，你只要坚持多做多练并按照方法踏踏实实一步步来，你的运动轨迹就会烙印在你身上，不以小而不为，不以大而为之，阻碍我们成长的坏习惯无论大小都应该积极面对，尽快改正，要养成及时行动的习惯，提高自己的积极性，并且踏踏实实，一步一步，在我们还是生锈的刀的时候，一定要一下一下来磨，要知道自己要面对过去那么漫长的不好的系统 要把它拆了重新捡起来是一件需要我们耗费大量习惯的事情，所以不能急，一样攻破在攻破下一样，开始的时候一定要保持平稳。
对照生活我做了什么
为了学习成长，老师开始训练我的持续性，当时我并不知道老师的用意，反正听话只管做就对了，保持每天都学习，每天都跟老师输出自己的想法，我现在理解到了这个也是一种持续性，但由于我当时还不肯接受自己，于是并不能有质量的输出和有目标做，或者说触发点里的情绪还不够满？！自己的惰性没有得到正视，然后当老师说我要再上一个月的课，内心有点失落，觉得自己没做好，反正就是一种对自己失望恨铁不成钢的感觉吧，然后通过老师叫我听书开始一天一节一节的纪录，我是用iPhone的备忘录去写这个总结的，每一天都把当天的标题写下，遇到一些问题时，我就可以随意的运用和翻看，并且通过翻看发现了自己的总结字数比起前面的章节字数要多一些，理解也深刻一些
我对此想到了什么
但是也有节奏没把握好的时候，就是内心还是有点着急吧，还没完全沉稳下来，这是遇到一些事情时能感觉的到的，关于给自己预留学习量这点上，自己也没做好，或者说我之前没有这个意识吧，但是听到了这里我觉得我可以再尝试融合一些新的改变方法，并且开始实践起来，我觉得我可以开始预留一些时间做先摘写，而后总结，不是一边听一边抄一边总，这样的效率感老实说我自己觉得太消耗时间了，特别是遇到难的章节的时候就更能体现了，我想尝试改变一下，看看能不能找到有属于我的更好更合理的学习方法。
