开始有意识的主动锻炼身体是在大二的时候，细算下来也有5年时间了。
初期抱着和大部分女生同样的想法：为了减肥。在这5年里，体重总是短期波动，从未突破一定范围，体型也没有明显的改变。但是我竟然也一直这么养成锻炼的习惯了，虽然最初的目的没有达到，但是还是有非常明显的变化，以前体弱多病的我，现在成了朋友中不易感冒的那一个。自从发现了这个阶段性成果后，我开始明示自己，锻炼是为了身体健康，你看效果多明显呀，都不感冒了呢。当然，与此同时，还是暗暗希望在对减肥爱答不理的态度中，不经意间上秤，哎呦，瘦了耶~
但是事实是，身体的稳定性太强大了，常年保持一个体重妥妥的，不管我连续锻炼十天半个月，还是一个月都不练，它都能自我调节。之前一直认为每天摄入量不变，增加消耗，就会体重下降，其实现在才意识到，这个思维非常错误，减脂不是数学题，而是生物化学题。身体作为一个有机体，它的能量守恒定律不是大脑简单的判断吃多少，动多少就可以维持或打破的。之前的锻炼只关注了消耗，却从未科学的控制过摄入，吃的只是食物，在我眼里，没错，它们确实只是美味的食物，仅此而已，它们仅仅是满足我低层次欲望的东西，而忽略了它们对于我的身体意味着什么。
这两天我开始注意自己的饮食，蔬菜沙拉、水煮菜、麦片、紫薯，突然有了奇妙的感受。
拥有美好身体，打破原有的饮食习惯，从重新认识你眼前的这盘菜开始。
我们真的了解自己每天吃的东西吗？
人体有七大必须营养素。我们获取这些能量就是从日常的饮食中，但是，你有没有在某一次吃米饭，突然，脑海中闪过一个念头，我在吃碳水化合物？在吃牛肉时，意识到自己在吃蛋白质？这两天我在吃的时候，看到眼前的食物，它们突然不再是紫薯、牛肉等，而是一堆碳水、蛋白质在我眼前，我潜意识里告诉自己，我的身体需要它们，我需要从它们中获得能量，这种突然的意识让我在吃这些食物的时候，有了超越美味的美好体验，仿佛能感觉到这些未经复杂烹调的食物，它们像一个个优质能量源，在我的身体里一闪一闪的发着蓝绿的光，给我源源不断的供能，完成它们的使命，而我深深的敬畏它们。
不得不说，这样的体验是让我欣喜的，对于将什么送入嘴巴我开始冷静的审视，如果我根本不能看出它是我身体必须的东西，那不管多香多好看，我都会瞬间失去兴趣，这两天我就是这样的。有了这样简单的判断方式，关于吃就变的很简单，也可以预想得到，接下去会少很多关于吃的决策上的烦恼，至少可以实现饮食方面的极简主义。
或许你也可以在下次吃饭的时候，换个角度看你眼前的这盘菜，它其实是什么？吃了它，你会获得什么？对你的身体是好是坏？探寻食物的本质，不要被嘴巴迷惑去满足它的私欲。
美味的食物千篇一律，
精良的身体万里挑一。
给大家分享我亲测有效的控制饮食的小方法，我给它取名“食物原形法”，哈哈~
一起来变好看吧~
