道理都是说起来谁都懂，做起来很难，其实一切事情的发生都是原起于自己你想要的，你不想要的，决定这一切的都是自己。所以自律才是养成好习惯的前提。
要想做到自律，只需要控制做好两件事情，一是要控制自己内心的欲望，二是持续控制好自己的欲望
如何控制好自己的欲望，首先准备好一支笔一个笔记本，越贵族好，这样你才会有参与感，因为虚荣心是每个人的软肋虚荣心把你自己最深恶痛绝又屡教不改的习惯记录下来，然后在你能用到的朋友圈公布你的决心，自律的前提是他律。
如何持续控制好自己的欲望，除了采取他律手段外，我们还要把内心的小野兽激发出来，我用得比较多的是定时定点自我暗示法，每天睡前冥想复盘法，这两个都非常基础，而且非常实用。
自律是养成好习惯的前提，内心越是无法抗拒的东西，越是要控制。
