春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
《黄帝内经》告诉我们，春天到了，阳气要从冬的包裹中出来，天地万物都开始从沉睡中苏醒，人们可以到处走走，增加活动，比冬天稍微迟点躺到床上睡觉，早上可以早点起来，不用象冬天必须等到太阳出来才起床了，可以摘掉帽子，穿宽松衣服，到处走走，活动开筋骨，以利于阳气生长，精神舒展。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，意指顺应天时多播种使万物萌发成长。古代劳动力很重要，春天是播种的季节，需要劳动力的投入，所以春天不要征战刑罚，不要错过农时，秋天是收获的季节，收获以后劳动力就不再是急需的了，所以一般犯人要秋后处斩。养生来讲就要注意开始活动身体，生发阳气，不要把阳气扼杀在初发之时。
春天是非常好的养肝、护肝的季节，肝为木，心为火，木生火，火生土。如果在春天你的肝木没有健旺起来的话，到夏天这个属火的季节，你就“火”不起来。意思就是说，如果你在春天没好好生，如到了夏天，就没有足够的木材产生阳气，你会“心”寒的，到时候可以供给成长的动力就少了。就像树木到了该结果的时候，因为没有足够的养分而长不出饱满的果实。
春天不是杀戮的季节，也就是说，春天是不吃肉或者少吃肉的季节。秋天贴秋膘冬天进补都是要吃肉的，春天吃肉是不对的。春天是消化的季节，是把冬天储存下来的营养转化成气血、精神能量的时候，所以春天不是吃肉而是吃青绿色植物的季节。青绿色植物正妈代表了生机盎然，多吃豆芽、嫩香椿、青笋等芽菜，最具有生命力。
春情荡漾，春天是一个去表达感情、谈恋爱的大好季节，春花烂漫，春风拂面的感觉能让你不自禁地春心萌动，当约上三五好友，包括你心仪的那个人，一起出去踏青、徒步。
春三月，天地俱生，万物以荣。一日之计在于晨，一年之计在于春。万物已开始复苏，辞旧迎新，立志定目标最好时候，想做什么就大胆去做吧，定不负春光。
