这几天越来越感觉到在沟通的过程中，听到自己才能听到别人，昨天听宝蕊老师解读《非暴力沟通》，她说到：我们一定是先听到自己，才能够听到别人。因为只有自己的空间被创造出来，我们才有空间容纳他人。
听到自己的什么呢？我觉得是听自己的感受、情绪、想法、需求。为什么我们与某些人沟通存在问题，因为面对某些人，我们内心生起了太多的感受、情绪、想法，我们的心已被这些填满，我们的心已容纳不了对方，我们自然就难跟对方有良好的沟通。就好像之前我与朋友沟通往往无效，原因是我对对方已产生了成见与情绪，而我又没有处理好这些成见与情绪，沟通自然也就没有太多的效果。听自己，就是觉知自己的成见，情绪，感受；同时接纳与放下！在我们的内在创造空间，才能容纳对方。
与人沟通的过程，也是与自己沟通的过程，要保持对自己的觉知，觉知自己的感受，情绪与需求，学会放下，然后才能更好地与对方进行沟通。那是一条修行之路！
后续：今天我又找到了我那位朋友沟通。这次效果很好。原因是我开始主动听他说讲，不急于表达自己。他也调整过来了，他也主动地去听我的想法。
