我们每个人应该都发展过元认知能力的，可能只是强弱的差别。在我很小的时候，我曾经对自己感知的颜色有过思考，想知道我觉得的颜色好看是否正确？别的认是否也何我一样对同一个颜色是同样的感知？这可能就是我能记得我第一次应用元认知。
元认知就是思考我们的思考是否正确，是否存在漏洞，是否是可靠的。在我们拥有元认知后，就会对我们的思考过程，决策过程和行为随时进行反思检测，看是否偏离了我们的预期。有了元认知，就会发现有的时候我们的思考过程是错的，决策是基于情绪的激动，行为不过是动物的本能。一旦我们知道了是怎么引起的，那么就能及时的进行补救和改正。元认知就好像是一个计算数学题的验算检核过程，让我们及时发现计算的错误，发现结果和预期的偏离，好及时的改正错误。如果有批判性思维能力，那么用批判性思维能力来检验自己的言行，就会获得很高的元认知水平。
现在可能由于我们教育体系中的原因，我们讲究唯物主义，更多去观察现实世界的样子，而缺少对自己的认知。元认知就是一个思考自己，发现自己、认识自己的能力。我们常说当局者迷，旁观者清，而具有元认知就好像在我们脑中有了一个冷静的旁观者。有了元认知能力，我们就能思考感知自己的情绪，自己处于快乐还是生气的状态。在应用元认知有一定的经验后，就会对自己处于什么状态下，会做出那些不理智的行为有了认识，也就有了防范于未燃的先机。如果我们知道自己在生气，那么就会让自己不要冲动做出决定，也要少说话避免出口伤人。如果我们正处于快乐状态，那么就要避免做计划，快乐的我们通常对自己有盲目的自信。而在投资市场上更是非常有用，在做投资决定之前，如果感知到自己是头脑发热还是陷入恐惧，会让我们对接下来做出的决定，有了一个先验的评价。可以说有了较强的元认知能力后，我们就会对自己的缺点和不足了然于心，知道什么时候该堵该疏，也就更加容易明确自己的能力边界所在。元认知很多时候只需要提醒一下，我们是否有执行某件任务是的能力就能对我们的行为带来质的改变。
