今天的话题是:专注去做一件事情。
为什么讲这个话题:因为只有专注才能把事情做好，只有用心才能把事情做到位，所以当我们在做自己日程表和清单上的事情时，我们要遵从一次只做一件事的原则。
举例:巴菲特在被邀请去比尔盖茨家做客的时候，他们被人们问到成功关键是什么，比尔盖茨和巴菲特的回答是一样的，那就是:专注。
我们的人生需要专注一个目标，做事情也要高效专注，专注这么重要，为什么这世界上很多人都不能专注的做事呢？
因为受到环境受到自我因素的干扰:
举例:
1、上班从网购、聊天、东搞西搞开始
2、一心两用，一边做事一边还要看视频、看通知、回邮件，还有关注微信
其实我们不是没有时间，而是效率低下使我们的工作时间拉长了
那怎么才能够让自己有时间做自己想做的事情呢？
在工作时间里我们要保持相对的严谨与专注，提高工作效率与时间的密度
如何才能专注呢？
（提出理念）就是一次只做一件事。
那如何将这一理念实施落地呢？
使用番茄工作法（就是25分钟工作5分钟休息）
举例证明方法有效性:叶老师在用心去讲授了300多场时间管理的课程时，始终如一贯彻专注的精神，为了让同学能够专注的学习，特别在关键环节，甚至用上了番茄钟的理念，很多同学都亲身体验并受益
番茄工作法的来历:
它就是一种倒计时的钟，但它里面包含了专注的精神，番茄工作法的发明者最开始就是到厨房里拿了一个长得像番茄一样的来测试，自己能够专注多长时间做脑力劳动，这也就是番茄工作法被称为番茄工作法的原因，但是很快他就发现自己连5分钟都专注不了，大家也可以去试试看看你做一件事能够专注多久
专注是通过练习提高的，那任何提高专注力呢？
用番茄工作法（专注➕休息结合）
时间：刚开始时你可以设计得短一点，后面再加长时间。比如说5、10、15分钟，慢慢的加长到25、30，甚至45分钟，然后慢慢训练，完成后休息几分钟。
工具：可以用手机上倒计时，或倒计时的钟来计时，一旦开始计时就不要做其他的事，包括喝水、上厕所等，这些你可以放在休息的时候去做。
怎么做：如果刚开始的话，一定更要僵化的练习，最后固化成为自己的习惯，这样你就会越来越棒。
大道至简，简单的背后其实是不简单，养成习惯后，可以提高你的专注力。这是番茄工作法的第1步的入门，它一共有5步。
没有学会时间管理一个非常重要的原因就是不愿意开始:
简单的不愿意去学，复杂的又觉得太难，不知道从哪里开始
叶老师亲身体验:在录制喜马拉雅系列音频节目时，使用了番茄工作法，因为很专注，精力就很容易被消耗掉，所以隔一段时间停下来休息，这样就可以做到动静有序，一张一弛，录到后面还是很有精力，经过了常年的训练，叶老师已经可以随时进入专注的状态，但是还是一直在用这套方法，说明这套方法真的很好。
不妨试着从简单的番茄工作法开始吧，当你试了以后你才能更深入的了解。
总结:一次只做一件事，只有用专注、用心极致的理念，你才能把事情做好，把清单上需要执行的青蛙一个个消灭掉，你的人生就能不断出成果。
上节课回顾:清空大脑，把所有信息写下来，然后用4D原则去对事件进行分类，由近及远的处理事件（自下而上）
