太溪穴，在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
溪即小溪，此穴让我们能够想到绵绵的溪水不断的在流淌。所以按揉太溪穴有着非常好的滋肾阴效果，尤其对于阴虚引起的咽部红肿刺痛有很好的效果。
经常按摩太溪穴,可以产生滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效，对生殖系统、肾阴不足、四肢功能不利的疾病都有很好的疗效。
太溪穴既可益阴,又能补阳。肾开窍于耳,肾的精气上通耳窍,耳的听觉与肾精气盛衰有密切的关联。肾精气充沛,则听觉敏锐。所以,中老年人常按此穴可以防治耳鸣、听力减退等病症。
太溪穴是肾经经水的传输之处,故为肾经腧穴,这里是肾经的经气汇聚之地，是“回阳九穴”之一,适当刺激本穴可以提高肾功能。
常按太溪、涌泉、关元这3个穴位补肾 。
