一、描述（记录)
• 我采取了什么样的行动？
• 我遇到了哪一些问题？
• 我产生了什么样的想法？
我碰到了哪些「可能有用」的信息？
二、目标重合度
• 这件事情的意义和价值有多大？
• 它跟我的短期目标和长期目标重合度有多高？
我是否要调整在它上面投入的时间和精力？
三、总结（Keep）
哪些行为是可以保持的？
四、评估（Problem）
在过程中遇到了哪些问题？
五、再计划（优化的空间/Try）
• 在这些行动中，哪些环节还可以再提高效率？
• 哪些行为我做得不够好，存在优化的可能性？
• 哪些步骤可以整合、省略、调整，更好地满足我的需求？
• 我可以尝试去做些什么？
