所谓芳香疗法，是利用从植物萃取出的芳香分子“精油”或“纯露”，借由涂抹、吸闻等方式调理并改善人的身体与心理状态。

今天这一篇，重点讲一讲其中最关键的部分——植物精油，并分享三款家庭必备的单方精油。

1、什么是精油？

简单定义，精油是从植物的花朵、叶子、果皮、树皮、树干、根部、种子及树脂中萃取出来的天然的具有高浓度有效成分的具有挥发性的芳香物质。

因此专业的说法，精油并不叫精油，而叫做“精质”，会被称作油不过是因为其“亲油”的特性。

精质，是植物的分泌细胞经光合作用后，藉由各种酵素转化而来的多样化芳香分子。

2、植物为什么要制造精油？

答：就像人类生存下来需要不断进化一样，植物要生存下来也需要不断进化。精油对于植物来说就相当于血液对于人类，它们的作用有：

帮助植物生长代谢、

调节植物中生长开花结果的激素水平、

对抗病毒细菌微菌、

对抗紫外线伤害、

帮助受损部位愈合、

吸引虫媒鸟媒授粉、

发出警讯、

驱除有害的虫类或动物、

与同类沟通、

保证自身在大火中存活。

以上这些精油功能都是植物数亿年来的演化结晶，而我们人类通过善用可帮助身心恢复到喜悦平衡的境界。

3、精油可以直接使用在皮肤上吗？

答：不可以。精油是高度浓缩的植物精华，直接涂抹在皮肤上可能产生强烈的刺激，因此一定要和植物油稀释后使用。

要特别说明的是，如薰衣草、茶树精油，宣称可以直接使用在皮肤上，但这也只是在一些应急场景下，如烫伤烧伤的当下，日常使用还是需要稀释后使用。

今天我想跟大家聊一聊家庭必备的三款单方精油。

1、生姜精油。

首推生姜精油，是因为这款精油对于女性和家庭来说都太重要了，没有之一。

中医里就推崇生姜，称生姜“温经散寒，提阳祛湿”，它可处理所有因为寒湿引发的各种身体不适。

生姜是最适合全家老小一起使用的精油。

老人 ——缓解腰酸、关节疼痛、失眠等问题

老人经常出现的腰酸背痛、风湿关节疼痛、头晕眼花、失眠等多种症状，生姜精油可很好的改善各种症状，强化免疫系统，延年益寿身体棒！

女性  —— 改善手脚冰凉、宫寒等问题

常坐办公室缺乏运动，冷气冷饮，导致女性内分泌失调，体内寒湿堆积，生姜精油驱寒排湿，改善女性因寒湿导致的各种问题，暖身更暖心。

男性  —— 养肾固气  舒缓压力

整天顶着家庭、工作、生活压力的男性，睡前生姜精油泡脚放松，或进行轻柔的腰肾部按摩，对肾部的的保养和睡眠有独特疗效。

小孩 ——  提升身体免疫力，预防感冒

小孩的免疫力较低，一不小心就容易感冒咳嗽，生姜精油可帮助小孩提升身体的免疫力，预防感冒。

2、薰衣草精油

毫无疑问，所有精油中薰衣草的用途最广。

而薰衣草最广为人知的作用是修复。如果你不小心烧伤烫伤，直接在在伤口上涂抹上薰衣草，那么就不用担心会起水泡或感染什么的，它会快速促进康复，预防疤痕。

薰衣草是激励健康新细胞最有效果的三种精油之一。

事实上，薰衣草可以做更多。

薰衣草有杀菌、止痛、消毒的功效，使它非常适合用来治疗感冒、咳嗽、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎和流行性感冒，用“蒸汽吸入法”就好。

头痛的时候，用薰衣草精油按摩太阳穴或在前额后颈冷敷。

运动后或紧张导致的肌肉酸痛，用薰衣草（也可混合迷迭香等）进行局部按摩可以很好的缓解。

痛经或经血不足的时候，薰衣草混合生姜精油轻轻按摩或热敷下腹部可以帮助改善。

薰衣草还有很好的驱虫和杀虫效果，可用来保护衣物。混合尤加利精油还能避免蚊虫叮咬。

当情绪抑郁或焦虑的时候，点一盏薰衣草香薰灯可以很好的让你放松下来，特别是因此失眠时，薰衣草精油是助眠的最佳选择。

综合来说，薰衣草精油真是不可或缺。它还是少数几种无需稀释可直接使用在皮肤上的精油。

3、茶树精油

首先，茶树不是长茶叶的树，他们是完全不同的植物。

可使用茶树的情况有很多，归纳一下与两种情况有关：

1、茶树精油可以抵抗细菌、真菌和病毒三类微生物感染。

2、茶树精油是强效的免疫系统刺激剂，当身体受到上述三类微生物侵害时，茶树可以提高身体的抵抗力，女性轻微妇科炎症，可以直接滴内内上，几次就可以缓解。

经常出差住各种酒店的小伙伴，茶树精油必带，滴在床上、拖鞋上，还要点个薰香，妥妥的。

我经常滴两滴茶树和迷迭香做卫生拖地什么的，比消毒水好用，屋子里充满植物的天然气息。

喜欢精油，它们天然、纯净、芬芳。

学会使用精油，不仅可以让女人变美，更重要的是可以改变生活品质，增加对幸福的感受。