女人到了一定年龄，尤其是45~55岁的女人，下面五件事千万不要再去做了。
第一个是熬夜。熬夜的坏处是，导致内分泌失调、免疫力下降等，年轻人熬夜还有损健康，更何况更年期的人，本身各种机能就在下滑，在这个年龄再去熬夜，那就等于加速摧毁健康。
中医认为，人体的生物钟与自然界的阴阳变化密切相关。按时休息、顺应自然，是养生的基本原则之一。长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致阴阳失调、气血不和，从而引发各种健康问题。
第二是动怒。情绪波动更容易导致血压飙升、心脏负担加重。尤其是更年期的女性，为了健康，一定要学会管理情绪，可以试着在遇到令人生气的事情时，先深呼吸几下，穿透问题看本质，表达情绪而非情绪表达。然后换位思考一下对方的立场和感受。这样能帮助你更好地控制自己的情绪。
第三是暴饮暴食。暴饮暴食也是健康的大忌啊！特别是对于我们这些更年期的女性来说，消化系统功能减弱，更容易出现肥胖、高血脂等疾病。
中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。暴饮暴食会损伤脾胃功能，导致气血不足、运化失常。
第四是吸烟。吸烟不仅会导致肺癌等严重疾病，还会加速皮肤老化、增加皱纹。虽然女人很少主动吸烟，但被动吸烟也要尽量避免。特别是对于更年期的女性来说，烟会加速卵巢功能的衰退、增加骨质疏松的风险，烟雾中含有数千种有害物质和致癌物质，会对人体的呼吸系统、心血管系统、生殖系统等造成严重伤害。
第五是保健品。 其实很多保健品都含有激素成分或者不明物质。长期大量服用不仅不能起到保健作用，反而可能对身体造成损害，这个年龄的女人，激素水平本来就不稳定，再摄入外源性激素，更容易导致内分泌紊乱等问题。
