美丽、健康，几乎是每个人的追求。
但看看镜子里的自己，过了30岁，就像变了个人。
容颜憔悴、皮肤暗黄无光泽，还长起了色斑，就连身体也明显赶不上以往了。
看看周围不显老的人，你是不是心里特别不服气，为什么？
原因其实很简单，气血不足。
今天，给大家介绍，气血不足的危害，为什么气血调理对女性很重要？
什么导致气血不足
1.经常熬夜
糟糕的睡眠，对女性身体健康有很大影响，睡眠不足、缺乏睡眠，带来的刺激很大。
当前，很多女性在工作时，犹如拼命三娘，这样的情况，对于女性的身体会造成很大刺激，长时间处于睡眠不足状态下，气血得不到有效恢复，气血不足就会悄悄出现。
2.思虑过度
过度操心，做不到放松的生活，心里老装着事。好像被一座大山压着一样，喘不过气来，本身也是一种气血暗耗。
3.饮食不健康
许多女性在饮食过程中，对于刺激性强的食物尤为喜欢，出现了偏食、饮食没有规律等现象，会造成生成气血的能量和原料不足，时间一长，也会面临气虚、血虚。
由此可见，造成女性气血不足，与很多因素有关，伴随着气血不足发生，带来的影响非常大。
气血不足的危害
1.月经出现问题
气血不足容易导致女性月经量减少，甚至会面临提前闭经，年纪轻轻，却面临绝经带来的影响还是很大的，这样的结果，无疑是女性不愿意面对的。
2.引起早衰
气血不通，造成脏腑供血不足，身体代谢失去平衡，激素分泌就会紊乱。
早早就出现更年期症状，还会引起潮热，同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。
3.面色蜡黄
气血不通会引起皮肤问题，毛孔粗大、面色苍白、痘痘、水肿、色斑等现象都容易出现。
这些垃圾无法被及时的运输至排出，自然会出现皮肤问题。
4.毛发枯燥
发为血之余，当血本身不够充盈，那么就没有办法去滋养发根乃至发梢。头发会出现干枯和分叉。
调理气血的方法
1.作息要规律
要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。
2.适当运动
运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。
3.食疗
补血的食物如阿胶、红枣，桂圆，山药，花生，茨实，莲子，菱角，红薯，红豆，枸杞，紫色的芋头等等。
补铁的食物如胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等。
4.药物调理
可以吃一点调理的药物，最好选择中药为主，副作用小，对于患者身体健康更有益。
