今天是什么日子？倒计时09天
自律高效系统第23天
日清单：
1、把旧账写出来交上去
2、。
3、运行病历
进度：
原因：
改进：专注，今天抓紧时间搞
周清单：
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
月清单：月底必须把所有的旧账还完！
1、
2、
3、
进度：
原因：
改进：
00：00，早睡：昨晚不戴眼镜追踪账单看订阅号看的眼睛有点，23：51 打卡入睡，音乐20的分钟后停了但是没有睡着，不久就开始断片入睡，夜里有醒来一两次可能。
7：40—8：00，早起打卡：07：48，自己慢慢醒来，尿也憋，隔壁动静大，起来了。
8：00—8：20，洗漱：√
8：20—8：30，日志+晨读：√
8：30—9：30，早自习出1份病程：❌，
9：30—9：50，早饭：没来的及吃
10：30—14：00，上午住院部的班：11：33
晨会……归来不看手机直接进入高效工作状态
14：00—14：20，晌午：不要脸的去抢饭：❌，
14：20—14：30，复盘：❌
14：30—15：00，午休：速睡！：√
15：00—19：00，下午住院：听课去了
19：00—19：30，黑饭：√
19：30—20：00，小憩+复盘/闭目养神：√
20：00—23：30，晚自习出3个病程：❎，
23：30—00：00，洗漱（刷牙，热水硫磺皂洗脸，热水洗脚，每天洗一双袜子，例行排尿）+复盘：
❌，集中精力全力以赴还完旧账！
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