习惯对于一个人的影响不言而喻，地球人都知道，这里不再啰嗦，但地球人也都知道，明白道理千千万，离落地永远隔十万八千里，这里面就是人性的弱点在发挥作用。结合《掌控习惯》和《习惯的力量》两书的一些观点，跟大家分享自己对改变坏习惯的几点思考。
习惯的养成其实是有一些必然条件的，我们常识中会存在很多误区，比如，动机和意志力是关键、方便的事会容易养成习惯、计划性是养成习惯的核心等等。但根据专家的研究成果显示，无论改善坏习惯还是养成好习惯，以下几点才是核心。
1、合适环境。对于习惯的养成，事实上环境比动机更靠谱，动力和意愿对于改掉坏习惯有用但作用不大，塑造一个合适的环境才是，这里的环境包括身边的伙伴。
2、替代方法。很多习惯养成的真正原因并不是我们觉得的那样。比如，喜欢宵夜未必是因为爱吃，很可能是本质是渴望和朋友聊天，吸烟更多是为了扮酷或降低压力等，找到坏习惯的内心本质需求（真正原因），并找到一个不是坏习惯的替代方法，有利于改掉坏习惯。
3、关键点在启动而不是完成。绝不是方便就一定能养成习惯，像家中的跑步机、手机里的学习软件等，大家都懂的，所以，习惯的养成，重中之重是要把注意力放在每天行动的开始，而不是如何完成上，养成一种开始行为的强迫性，那这个习惯的养成，就事半功倍了。
4、坚持才是王道。吴军老师有句话我印象特别深刻，就是“做事不怕慢，就怕停”，养成习惯更加如此，只有不停止前进的脚步，才会有效果，但我们都知道坚持不容易，搞不好甚至还会走回头路，那怎么办呢？有个思路就是合理地降低所做事情的门槛，先让自己不容易停下来，再进而提升质量，比如，在简书上坚持日更。
