放松你的眼睛吧
找几分钟空挡，
把眼睛轻轻地闭上
感受上眼皮也放松了，
眼球也放松了
不用力，
轻轻地柔柔地微闭双眼，
让你的眼睛好好地享受放松，
那重重的，抬不起眼皮的感觉，
真好，跟它们在一起吧！
一天里多给自己几段这样的时间吧！
个人体验：
一个人的一天是忙忙碌碌的，可能会想到休息下身体的其它部位，唯独大多数忽略了眼睛的休息。没有接触冥想之前，眼睛的累与休息几乎没有考虑过。开始练习冥想那会，一闭上眼睛就头晕，感觉很不舒服。练习一段时间才适应闭上眼睛的放松。
轻轻的闭上眼睛，多数在冥想时会这样做。真忙起来时，没有时间也不会这样做。闭上眼睛，放松双眼皮，完全的放松，享受这一刻的轻松。晚饭后，一个人在书房，放了一首轻音乐，几分钟的闭眼练习，享受独自的空间，给眼睛放个假，给心灵放空。
