如果你无法战胜你的心理，你就无法战胜这个世界。
自律是所有物质成功的核心。99%的人不愿去承担让他们梦想实现的代价。
美国海军有句名言：“每个人都想上天堂，但没有人想死。”
让任何梦想开花结果的本质就是自律
这不是关于你的身体的，而是关于你的心理的。这是关于喜欢你的心理，让你选择对你有利的作为。
很多人很多时候，只是试着改变习惯。在如何养成新习惯？而且删掉，解除改掉坏习惯。对吧，很多人都想做行为上的改变，他们想要去健身，他们想让他们去冥想，他们想让每一天多阅读一点，他们想让自己获得更加优秀，他们想停止吃一些食物，他们想停止，总是想一天不断的去不拿起手机，你知道，你已经听过这个名言很多次了。但是我们要真正的去实现它做到它。
如果你战胜一天的第1个小时，你就战胜了这一天了。我们每个人都选择了最不利的行为，所以如果这个世界都在攻击你，想要打败你，试图把你拖垮。所以你能不好好鞭策自己吗？你会阻碍你去实现你的梦想。
如果我想去获得自律，我会观察我自己其他的所有的感受和面向。我会观察环境，这里的人能够创造让我们致胜的环境吗？
而你知道的，社会交际上的改变不只是发生在行为的层次而已。你还必须改变环境。例如自己在家里面停止吃某些食物加里面放的，都应该是那些能够对自己身体有利的，而不是有害的。所以我们要先去改变自己身边的环境。
有系统的去自律
人生中我们都必须遭受两种痛苦中的其中一项。来自自律的痛苦和来遗憾的痛苦不要要求你的事做明智的选择，所以不管你在人生成就的是什么，最关键的事情是把事情做完，并既有系统的做完。
塑造这种能够有系统，做完事情的人格品质，会要求你变得自律。如果我们只是度过一个慵懒毫无纪律的人生。而且只是妥协我们的感觉，并且感情用事。我们将会做出让我们之后后悔的决定。与其如此，我们不如现在就鞭策我们自己。以至于之后我们也不必去承受后悔的重担。
我觉得很多人遭受选择疲劳。但是非常有说服力的研究，说明你每一天只能做出一定额度的好的决定。额度用完之后你就没有办法了。那已经被外科医生应用于医疗领域的研究。观察他们这一天稍早或者之后比较容易犯错。 或者其他诸如此类事情，但不仅如此，身为企业家。员工，经理，家长，但我们也只能为自己作出定额的决定。这也正是扎克伯格，乔布斯，雷军。他们每天都穿相同的T恤和运动裤，因为他们不想让归时间思考我今天要穿什么，所有的目标就是要进入我的生活。把日常放在一天或第1个小时的和最后一个小时，每天这样的去管理自己的生活，都是日常习惯。
所以我根本都没有思考，因为那些时间是我最有影响力的。因为一天当中如果成员需要这个，客户需要那个，但是，第1个小时和最后一个小时。我必须要完全掌控，因为这些习惯真的有利于帮助恒毅力和抗压力。在我的身体里，所以我能够持续下去，而且我总是看管进入我大脑的东西，而且我不喜欢看很多负面的新闻或其他小事。每天去专注的去读书和学习，认真的工作。因为我要时刻去保持着正念。
自爱就是自律
自爱的最高境界就是自律。当你说你爱你自己时，你要对自己有一些爱的行为。就好像对自己说：老兄你看着。我知道你很想吃这块pizza，而且那感觉一定很好。但我不能让你吃它，因为如果你吃了那个披萨，你会感到非常糟糕。我实在是太爱你了，所以不能吃掉它，而且我觉得。记得这个不太好，我们总是把它和处罚想到了一起。但是我们只是想放下短暂的欢乐。来换取长期的快乐。
自爱就是当你对自己说：我知道有个考试在礼拜一。周六有很多朋友想约你一起出去玩。但如果你考砸了考试，你自己都不会为自己感到骄傲。我们如果爱自己，所以不能出去，今天晚上玩。
如果你想要幸福，你就必须爱自己，也就是，你要鞭策你的所有行为，持续拥有幸福路上是要靠鞭策你的行为。
