在一年四季中，「春秋冬」是很多人都喜欢的季节，唯独「夏天」被很多现代人嫌弃，真的是不明白，夏天这个季节从很早开始，就是一直有着「最好的调理和治病的季节」的说法。
都知道，在夏天的时候温度比较高是一个硬伤，几乎属于“出门五分钟，流汗两小时”的那种，让人巴不得想住进冰箱。
或许只是你们认为这是个硬伤吧，其实在传统的养生观念里面，夏季是个非常好的调理身体的季节。
首先：
在夏天的时候，人体的肌腠疏松，毛孔疏张，且随着温度的上升也会让身体出现汗流浃背的情况，但是身体排汗更是一种排毒的表现，在古书上有记载一种疗法叫：「出汗疗法」，这是医学上应用最广泛，也是普及最多的一种治疗方法。
中医认为，「排汗疗法」的原理就是通过身体发热来达到通经活络、活动全身器官、以及提高精神和恢复力的作用。
其次：
人体自然排毒是有多种方式，比如：大小二便，汗液，呼吸，女性的月经以及眼泪等等。
在夏天，因为身体出汗比较多，身体水分流失的比较快，所以说，在夏季就需要适当的补水。
现代人生活的环境都是依赖空调，当夏天的时候，因为温度较高，让身体的毛孔才刚刚打开准备排毒，而这时候因为空调使温度下降，导致毛孔闭合，中医讲要顺应天时，在夏季就应该以多多出汗，达到排汗、祛湿、散寒的功效。
在民间有一种说法叫「心静自然凉」，这句话是非常有道理的，从四季养生的角度来看，夏季就应该静心养心，而现代人生活节奏快，压力大，情绪难以控制，容易导致心火上延，所以呢，在夏天很多人都会出现心烦、易怒、上火的表现。
在夏季，养心最为关键。
最后：
中医认为：在夏季，阳在外，阴在内，当夏天到来的时候正是人体阳气宣发的时候，应该以发汗、泄热、排毒作为「夏季养生」的主要方法。并且，出汗能把我们体内污浊的东西排出体外，也有利于身体排毒驱邪，更有利于身心健康。由于夏季流汗多，体能消耗大，身体需要足够的营养补给，所以夏季也不宜节食、减肥。
“三伏天”不是噩梦
而是冬病夏治正当时
一年之中，最热的季节是夏天，整个夏天中最热的时间段就是「三伏天」了，在很多人眼中，这三伏天简直就是“噩梦”般的存在，但我想告诉你的是，“三伏天”不是噩梦，三伏天这段时间的热不是坏事，而是我们顺应天时身体调理的最佳时机。
2018年三伏天时间表：
现代人几乎都有亚健康问题，其中这大部分人都是因为体内有湿气、寒气、和机体阴阳失衡所导致的。
而三伏天是一年之中阳气最旺的一个时间段，如果说在这个时间段进行艾灸的话，那么这时候艾火的阳和三伏天的纯阳、双重阳气作用于身体之内，就能更好的达到祛湿散寒、调理机体阴阳平衡的功效，这也是中医所说的「冬病夏治」的原理之一。
另外可以举个例子：很多女性小伙伴应该知道十女九寒的这个道理（民间说法），中医认为：虚则寒，寒会瘀、瘀则凝、凝则堵、堵则瘤，瘤则癌，所以如果你是虚症或者寒性体质的话，那么你在三伏天这段时间里进行艾灸调理，不仅可以达到改善体质和储存阳气的效果，就算到了冬季的时候，身体的阳气足以保护你度过寒冷的冬天。
冬病夏治的原理
及适用范围
「冬病夏治」是我国传统中医疗法当中的一颗明珠，它起源于「天人合一」的医学理论和「春夏养阳」的养生法则。
冬病夏治的原理就是在全年温度最高，阳气最为旺盛的三伏天，通过艾灸调理来达到「扶正固本，滋养阳气，驱寒祛湿」的效果，我们经常讲艾灸「正气存内、邪不可干」，只要是在三伏天进行调理，到了冬天就可以减少或者根治一些慢性病或者旧疾的复发。
三伏灸的适用范围：
1.呼吸系统疾病：易患感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、咽炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等。
2.消化系统问题：虚寒性胃痛、慢性胃肠炎、腹泻、消化不良、厌食等。
3.骨关节问题：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出膨出、腰肌劳损、四肢关节疼痛等。
4.妇科问题：月经不调、痛经、妇科炎症、备孕、月子病等属。
5.小儿问题：消化不良、厌食、体虚易感、生长发育迟缓等。
6.亚健康问题：体虚、免疫力下降、阳虚怕冷等。
三伏灸/贴调理并非是因为一年一次才珍贵，而是因为错过这次，病痛将又与你度过一个秋春。
