回想自己的读书经历，有过迷茫，我到应该读什么；有过长时间读一本书，每天只能翻个几页，然后昏昏睡去；有过心理暗示，这本书很重要啊，一定得看，看完后你就能成长；有过困惑，看完一本书不知所云，他到底在讲什么？有过质疑，靠读书我真的能改变我自己。。。。。。。。。。
带着自己读书曾经的伤痛，来到洋葱阅读。看看洋葱阅读到底怎样可以让阅读变为一件快乐的事情。2018年8月7日，收听了第一课的内容“阅读大脑”。本课主要讲了3个问题：阅读情绪、兴趣出发、训练大脑。
阅读是一个完整的过程：作者经过实践—整理—理论化将自己的所作所思所感变为一本书，读者首先要去读，然后再找到场景去用。读的过程中会涉及两个问题，书与读者的关系，我们究竟喜欢读什么。
书与读者的关系，需要读者自己讲书中的内容与自己产生链接，从而想到什么样的场景可以去应用知识，这个部分在后期的课程中会有详细的讲解。我们究竟喜欢读什么，首先需要了解一下我们的大脑。大脑分为3层：爬虫脑、情绪脑、理性脑。
爬虫脑：像小乌龟。大脑遇到事情的本能反应。例如，遇到危险会逃、看到好吃的会馋、遇到困难就想多，不喜欢做的就想拖。。。
情绪脑：像小狮子，遇到不爽会吼。例如：遇到困难害怕、遇到不公会生气等。。。。
大脑皮层：是理性的思考。例如：今天下大雨，不想去上班，但是理性告诉我们“必须去上班”。
在阅读时更多是通过理性控制自己，这本书很有用，我应该去看。但是这样强迫的理性，不能有效的坚持。
利用大脑的3层结构，接受本能、找到乐趣、理性坚持。
初级阅读-兴趣
感官兴趣，可以解释成5感兴趣，就是看到/摸到/闻到/感觉/听到就喜欢；
学习兴趣，是在5感兴趣的基础上，去学习和研究；
职业兴趣，是5感兴趣+学习研究+价值兑换。价值兑换可以是金钱、名誉、精神等回报。
想要在阅读找到乐趣，首先需要从我们要先从5感兴趣开始。我们喜欢什么，就读什么。在书籍的选择上喜欢和简单是原则。
中级阅读-广度
在阅读的过程中，由兴趣点扩展开来，去阅读更多的书籍。例如：我是两个孩子的妈妈，也是公司上班的员工。想做好员工也想做好妈妈，这时就会关注时间管理相关的书籍。但在学习时间管理的过程中，我就发现要学会抓重点、平衡角色，这时就了解到了职业生涯规划的相关书籍和课程。在学习生涯规划的过程中，慢慢的了解到除了职业生涯需要规划、个人财务也需要规划，所以现在阅读和学习相关理财知识。
高级阅读-深度
当我们学习了一定得通用技能之后，需要对某个领域深耕。例如：在学习了生涯规划的书籍和课程之后，我就会去实践咨询和培训。在实践的过程中就遇到了，各种各样的问题，我怎样问，咨询者才能更多的说出信息？有什么方法可以提升咨询效果？我怎样才能更好的为咨询者赋能？。。。。。这时我就是针对问题在阅读，而不是停留在职业生涯是什么？咨询的步骤是什么。。。这样浅浅的层面
所以，阅读就像我们去旅行，首先我要有一个目的地，这个目的地是我超级想去玩的；然后我会了解目的地的吃喝玩乐，尽量多的了解信息；最后实际去游玩时，会重点游玩的行程中的景点。
训练大脑主要从如下5个方面着手：精力、注意力、专注力、记忆力、习惯。
精力：一个人的精力就像电池的电量，经过晚上的睡眠休息，早晨满电运行。但是经过一天的工作后，晚上的电量消耗殆尽。所以，需要合理利用自己的时间。合理利用时间需要考虑4个问题，第一自己有什么角色？第二哪些时间可用？第三都分布在哪里？看看自己的体质（云雀&猫头鹰&普通体质）。将如上的4个方面综合考虑后，按周制定时间安排计划，找出适合阅读的时间。
注意力：现在各种的书籍出版，信息量很大，在阅读过程中我们找出大脑最关注的内容。阅读时如何提升注意力呢？除了看和想之外，一定要加上动手。由荧光笔画出重点，用符号标出情绪。
专注力：专注力直接决定结果，例如：晚上8点多逛淘宝买只彩色笔，挑挑看看。发现有水笔、马克杯、钢笔、圆珠笔、彩铅、蜡笔，看看哪个都有什么好处和品牌，逛了半天11点多了，算了还是睡觉吧。哈哈。。。。。你有没有中枪。
提升专注力可以借助一些工具：纸和笔列清单、潮汐APP、番茄钟、冥想。
如何练习？离开舒适的“窝”，摆脱熟悉提升专注；通过阅读提升专注。
记忆力：记忆力分为3种，瞬时记忆、短时记忆、长期记忆。我们要做的就是把瞬时&短时记忆转化为长期记忆。听讲吸收5%，分享和立即应用可以吸收90%。所以我们要多分享和使用。具体怎样做呢？一本好书，读3遍、1篇读书笔记、1次书评。
习惯：让阅读成为习惯，可以通过三步来实现。
第一步、惯性习惯。空闲时间来阅读。随身带本书，一有空就看。久而久之，只要一闲下来就读书，成为一种自动习惯无需大脑考虑。
第二步、即时奖励。空闲时间读了书要给自己一个奖励，吃块糖、喝杯咖啡
第三步、暗示提示。暗示自己只要读书就会有奖励。
这样慢慢就形成了阅读的习惯。
了解了大脑的三层结构爬虫脑、情绪脑和理性脑，知道了我们不愿读书、读不下去书其实是在正常不过的事情。我们要调动爬虫脑、情绪脑从而进行理性思考。从兴趣出发，快乐阅读。
我是王玲玲，通过职业和理财规划实现美好人生。做一个有钱、有闲、有趣的人。如果你喜欢我的文章，欢迎转发、点赞和打赏，让我们一起成长进步。谢谢你的品读，下一篇，再见。
