前半段一直陷入大脑想事停不下来，烦躁郁闷愤怒。慢慢尝试重新和心、身体连接，发现已不太容易进入状态，就接纳继续尝试。后来低头看了下，还漏一点脚尖出来，膝盖往下了盖住脚尖，感受身心的放松，不太能感觉到心，还是打了几个嗝。隐隐能感觉到心后面有股强烈的着急，一瞬间就又没了。感觉今天前面跟大脑走了。效果不是很好。结束时突然想到什么是真正地看见自己？平时拖延症时候我真得看见自己正在拖延并且真的去面对当时自己遇到的拖延问题了吗？没有，我在逃避。我知道自己在拖延可是我有没有真正地看见自己并去面对呢？并没有。我只是知道而陷入旧模式被拖着走并没有去真正看见真正面对。爱是一个动词，如果真的看见自己并不是简单的知道，真的爱真的看见是会采取一些行动或变化的。写日记，站桩、自由书写等都可以看见自己。这大概就是醒来和装睡的区别，醒来会是跳出来重新看待自己的状态，跳出来不是为了逃避和排斥对抗这种状态，而是真的清晰的看见和接纳并去想办法并行动。即使是绝望到不想跳出来不相信可以跳出来也去重新地看见并接纳理解自己，可以和那种感受呆一会却不是陷入而完全被这种感受左右。是给自己那个自由的空间明白自己是可以选择的是随时可以去真的看见的，醒来也是真的可以看见自己拥抱自己的，而不是完全陷入感受状态昏沉，一念之差没有清醒看见就被潜意识拽进了昏昏欲睡的安全模式。更多的和那个我想要去连接再重新面对目前的自己：愿望、看见、接纳、觉察想办法、行动。我刚刚觉察到我真得已经到了累的绝望的自己都不想面对自己只想逃避一想到面对自己就难受的状态了，甚至我连鼓励自己也不愿相信有用，后面藏着恐惧。我看见了，我知道了，我可以接纳的，慢慢来我可以找方法的，难怪我那么着急。先去吃点早饭吧。
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