前天决定调整作息,11点半左右睡,早晨七点到七点半起床。第一天晚上十一点四十睡得,估计二十分钟睡着。次日七点十分左右起床。中午睡半个小时,两点半起床。第二天晚上十一点五十睡得,十几分钟睡着。白天七点二十起床。期待明天!