【R】
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有目的的练习，或者说刻意练习，其标志是你努力去做一些你无法做到的事情，去完成一些处在你的舒适区以外的任务，而且，你一而再再而三地练习，着重关注到底可以怎么做好它，在哪方面还有缺陷，以及你可以怎样进步。在我们的现实生活中，比如我们的工作岗位、学习生活、兴趣爱好中，很少有机会进行这种专注的反复练习，因此，为了提高，我们必须自己创造机会。富兰克林用他的练习创造了提高写作水平的机会，每一个练习都侧重于写作的一个特定方面，优秀的导师或者教练很大程度上也是帮助你开发那种练习，他们专用于帮你提高你在那一时刻着重想要提高的特定技能。但没有导师，你必须自己想出自己的练习。
幸运的是，我们生活的这个时代，很容易到互联网上去找一些人们感兴趣的大多数常见技能的练习方法，而且，也能找到许多不那么常见的练习方法。想提高你在曲棍球比赛中的控球能力吗？上网。想成为更出色的写作者吗？上网。想真正“秒解”魔方吗？也可以上网。当然，你必须谨慎地对待互联网上的建议，互联网上的东西应有尽有，但不保证质量。不管怎样，你可以从网上找一些好的主意和秘诀，试一试，看看哪些对你最合适。
【I】
刻意练习的目的是通过什么样的方法把目标达成，这个过程可能需要大量的训练，但是平时针对大家的工作或学习中这样的机会就很少了，无法在一次两次的过程中找到好的方法，这就需要我们自己来创造方法，比如从互联网上得到相关的方法或技巧，但尽信书不如无书，你要学会总结消化成自己的！
【A1】
我以前总是凭以往的经验办事，或别人说的方法论来做事，没想过自己创造开拓性的方法来提高自己处理问题的能力！
【A2】
以后在很多事情上自己结合经验及其它渠道得到的方法来做事情，自己在公众演说方面进行刻意练习的方法是根据一个主题随便写几个词，根据所写的词进行主题演说训练，并录音后反复总结问题，每周进行3次训练！
